En badrumsrenovering behöver inte vara omfattande – med små medel kan det se ut som nytt. Det konstaterar Emmy Lindström på Hero Kakel som även tipsar om att passa på att utnyttja det höjda ROT-avdraget.

– Välkommen in i våra butiker i Sisjön, Kungsbacka eller Norrköping för att få en känsla av hur det hade kunnat se ut hemma hos dig.

Emil upptäckte havsmossa precis innan covid-pandemin när han testade att leva som rå vegan och experimenterade med olika superfoods för att få i sig tillräckligt med näring. Han berättar att just sea moss gjorde starkt intryck och snabbt blev ett dagligt tillskott. När han inte kunde hitta produkten i Sverige började han själv importera från Karibien – först till sig själv och sina närmaste. Responsen lät inte vänta på sig.

– Min mamma, som haft kramper i fötterna på grund av mineralbrist, blev symtomfri efter en vecka. Min pappa fick mer naturlig energi utan energidippar. Vänner och grannar berättade om starkare immunförsvar, bättre matsmältning och lyster i huden. Det bekräftade för mig att det här fungerar, säger Emil.

Direkt från St Lucia – och snart från Zanzibar
I dag importerar Sea Moss Sverige sin gold sea moss av sorten Gracilaria från det kristallklara vattnet vid St Lucia i Karibien. Produkten är wildcrafted – det vill säga handplockad i sin naturliga miljö – och omvandlas till en gelliknande, färsk produkt helt utan tillsatser.

Emil konstaterar att framtiden är ljus – och kommer att bli ännu ljusare. Han och teamet har nyligen besökt Zanzibar där de inlett samarbeten med lokala kvinnokooperativ som odlar sea moss av absolut högsta kvalitet.

– Det känns fantastiskt att kunna stötta kvinnor och lokalsamhällen samtidigt som vi får en ännu djupare förståelse för hela processen. Vi är så taggade på att snart kunna erbjuda Zanzibar sea moss till våra kunder, säger han.

Skönhet inifrån – och ut
Sea Moss är fylld med näring – en naturlig källa till viktiga mineraler och vitaminer som kroppen behöver för att fungera optimalt. Sea moss är naturligt rik på viktiga mineraler och vitaminer – däribland järn, magnesium, zink, jod, kalium, koppar, C-vitamin och flera B-vitaminer – som kan vara avgörande för allt från immunförsvar och hormonbalans till hudhälsa, energinivåer och sköldkörtelns funktion.

Emil konstaterar att det inte är konstigt att Sea Moss ofta kallas för havets multivitamin – produkten kan ätas som den är, blandas i smoothies eller användas som fuktgivande mask för både hud och hår.

– Våra kunder rapporterar allt från ökad energi till bättre sömn, förbättrad hy och naglar, och lugnare mage. Många gör sin egen gel hemma med vår torkade havsmossa, men vi erbjuder även färsk gel i olika smaker – kyld och redo att ätas direkt, berättar Emil.

Ett växande koncept – från nätet till butik
Sedan lanseringen har Sea Moss Sverige vuxit snabbt. Under varumärket Havets Guld erbjuder företaget i dag både e-handel och Sveriges första fysiska butik för sea moss, belägen på St Eriksgatan 128 i Stockholm. Här hittar man inte bara sea moss gel i smaker som ananas & mango, blåbärsdröm, jordgubbsglöd, havtorn eller björnbär, utan även torkad havsmossa och snart även naturliga skönhetsprodukter med sea moss och andra superfoods som bas.

– Vår vision är att växa med våra kunder. Det här är bara början, avslutar Emil Mkrttchian.

Se hela sortimentet här!

Att vistas utomhus har många hälsofördelar för både stora och små. Att klä sig rätt för att hålla sig torr och lagom varm är av högsta vikt – men med ökade priser väljer allt fler bort dagarna i naturen. Det berättar Caisa Cederström, marknadskoordinator på det svenska klädföretaget Ullmax, men konstaterar att ett aktivt friluftsliv inte ska behöva vara en fråga om pengar.

– Vi vill att så många som möjligt ska kunna vara ute i naturen, utan att det ska behöva kosta för mycket. Därför gör vi bara produkter vi själva står för till hundra procent – till priser som verkligen håller, säger hon.

Vill du veta mer om Ullmax? Klicka här

Varje köp stöttar föreningslivet
I 20 år har Ullmax kombinerat prisvärda funktionskläder med ett starkt stöd till föreningslivet. Historiskt har underställ och strumpor utgjort den klart största delen av deras sortiment, som de senare åren också vuxit med ett allt större utbud av prisvärda outdoorkläder.

I dag erbjuder Ullmax plagg som klarar tuffa tag i både fjäll och vardag och nu släpps deras vårkollektion med allt från pile-jackor, västar, tröjor i 100 procent merinoull och snygga accessoarer. Caisa berättar att varje köp i deras webbshop stödjer det svenska föreningslivet.

Här ser du kollektionen!

– Det är en del av vår unika affärsmodell: vi kämpar för att hålla det ideella föreningslivet levande genom att skänka en del av försäljningsintäkterna och samtidigt erbjuda lag och klubbar ett enkelt och lönsamt sätt att tjäna pengar genom att sälja våra produkter. Det ger barn och unga bättre förutsättningar att fortsätta med sina intressen, samtidigt som de som köper våra plagg kan ta sig ut i naturen och njuta av friluftslivet. Det blir en win-win för alla, avslutar hon.

Kortväxthet är en övergripande term för olika medicinska tillstånd som resulterar i en betydligt kortare kroppslängd än genomsnittet. Det finns ingen exakt gräns, men i allmänhet avses personer som i vuxen ålder är kortare än 150 centimeter. Dock kan vissa med en kortväxtdiagnos bli längre, och det finns även personer utan diagnos som är kortare än denna gräns.

Monika Dahlqvist, medieansvarig för Föreningen för kortväxta, berättar att kortväxta personer genom historien ofta blivit utnyttjade som en form av underhållning, där deras längd varit det som definierat dem.

”Elefanten i rummet”
Hon berättar att detta fortfarande är ett stort problem i dagens samhälle – kortväxta personer blir mot sin vilja upplyfta på krogen, kallas olika namn och kan få ovälkomna frågor. En känd komiker kände sig manad att påpeka en kortväxt producents längd och belysa den som ”elefanten i rummet”, trots att den ju är helt irrelevant för både producentens yrke och kompetens.

– Det finns någon slags förväntan på att man har rätt att fråga oss varför vi är kortväxta och hur de ska benämna det. Jag kan inte ens komma på en relevant jämförelse som "vanliga" människor skulle förstå – det finns helt enkelt ingen bra liknelse. Oftast är det dessutom inte ens relevant i sammanhanget, och när det väl är relevant kan jag försäkra att det är vi som tar upp det först. Även i medier skildras kortväxta personer ofta enbart utifrån sin längd, snarare än sina egenskaper och talanger, trots att vi är människor precis som alla andra, säger hon.

”Tråkigt att fastna på terminologin”
Hon konstaterar att det är hög tid att lämna det föråldrade begreppet "dvärg" bakom sig, då personer använder det helt fel – och dessutom som ett skällsord.

– Engagemanget att lyftas fram på rätt sätt är en evighetsfråga för vår förening och vi välkomnar att diskussioner lyfts med jämna mellanrum, som nu i samband med den internationella biopremiären med sju dvärgar.  Dvärgar och kortväxta personer är inte samma sak. Dvärgar hör hemma i sagor och myter, medan kortväxta personer är verkliga människor. Samhället tenderar att likställa dessa begrepp, men det är en missvisande förenkling. Att debatten i dag fastnar på terminologin tycker jag därför är tråkigt när det finns så otroligt många andra aspekter att lyfta.

Monika menar att det viktigaste är att samhället förändrar sitt sätt att se på kortväxta och sättet de framställs i media och andra sammanhang.
– Det är trist att bara vara synlig när man diskuteras för sin längd. Jag brukar säga det till min man, att visst är det märkligt att jag främst blir sedd för min längd, trots att det är det minsta jag har? Det vore trevligt om människor slutade fokusera så mycket på termer av olika slag och istället benämner mig för vem jag är: Monika, avslutar hon.

Boka din kostnadsfria konsultation här!

Att ha problem med huden är något som kan påverka både självförtroendet och livskvaliteten. I över trettio år har AcneSpecialisten hjälpt tusentals kunder att få en friskare och mer balanserad hud. Cazzandra Lindberg, hudterapeut och utbildningsansvarig, berättar att de på sina kliniker på Strandvägen, Södermalm och i Sundbyberg i Stockholm erbjuder skräddarsydda behandlingsplaner för allt från akne och rosacea till perioral dermatit, pigmentfläckar och ytliga kärl.

– Vi vet att varje hud är unik och arbetar efter filosofin att hudvård ska vara individanpassad. Målet är alltid att varje kund ska få hjälp till en hud de trivs med, säger hon.

Har du problem med din hud? Boka en kostnadsfri konsultation här

Hudvårdsmetod i fyra steg
AcneSpecialisten har utvecklat en välbeprövad metodik som kombinerar kliniska behandlingar med noggrant utvalda produkter och hemmavård. Genom att använda sig av avancerade tekniker, såsom laser och IPL, berättar Cazzandra att kliniken kan behandla allt från envisa pigmentfläckar till känslig och rodnad hud.

– Vår hudvård baseras på en fyrstegsmetod som börjar med en kostnadsfri konsultation för att kartlägga individuella hudproblem. Därefter skräddarsyr vi behandlingar som kompletteras med förebyggande hudvård och avslutas med att reparera skadad hud, såsom ärr, säger hon.

– Vi anpassar alltid vårt arbete utefter patientens specifika behov, som exempelvis vid acneärr. Då behandlas den helt utifrån den ärrtypen och vår expertis säkerställer en snabb och säker förbättring.

Vill du veta mer om metoden? Klicka här

Stöd från start till mål
Cazzandra konstaterar att detta skapar en helhetslösning från diagnos till reparation, där personlig rådgivning är en självklar del av processen.

– Varje kund tilldelas en personlig hudterapeut som följer dem genom hela behandlingsresan. Det innebär att du alltid har stöd, från första konsultation till färdigt resultat. Detta personliga engagemang är ett av våra starkaste signum och tack vare vårt individfokus, vår långa erfarenhet och beprövade metoder har AcneSpecialisten i dag en ledande position inom hudvård för problemhy i Sverige, avslutar hon.

När samhället präglas av ökat stillasittande är behovet av rörelse och träning viktigare än någonsin. Det konstaterar Henry Shi som är vd, medgrundare till SPR Athlete Factory och innehavare av svart bälte i Brasiliansk Jiu-Jitsu. På sina två anläggningar i Stockholm erbjuder SPR ett brett utbud av träningsformer för alla nivåer – från kampsport till funktionell träning.  
 
Vilken träningsform är du nyfiken på? Läs mer här! 
 
SPR grundades 2015 med en tydlig vision: att erbjuda träning i världsklass med fokus på långsiktig hälsa.  
– Här står inte bara styrka och prestation i fokus, utan också glädjen och gemenskapen i att röra på sig. Rörelse handlar om att stärka hela människan inifrån och ut och vår filosofi bygger på att träning ska vara något man ser fram emot – en källa till energi och inspiration snarare än en börda, säger han. 
 
En varm, inkluderande atmosfär 
Andreas Wass Byfeldt, träningschef och PT, berättar att de vill ge människor verktyg för att må bättre i både kropp och sinne. Han är stolt över att SPR har blivit känt för sin inkluderande och varma atmosfär där alla, oavsett nivå eller bakgrund, känner sig välkomna.  
– Många av våra medlemmar vittnar om att de hittar ett andra hem här, där de vågar utmana sig själva i sin egen takt, säger han. Och medgrundaren Louise Sondlo Zapata, licensierad personlig tränare, håller med och betonar vikten av gemenskap. 
 
Läs mer om SPR på hemsidan, klicka här! 
 
– Vårt mål är att skapa en miljö där träning blir något man längtar efter och det är fantastiskt att se hur våra medlemmar inte bara når sina träningsmål, utan också blir en del av något större – en familj där man stöttar och inspirerar varandra. De kommande tio åren vill vi fortsätta bygga en stark och inkluderande community som hjälper människor att bli den bästa versionen av sig själva. Vi har bara börjat, avslutar hon. 

Vill du veta mer om Riksförbundet Attention? Klicka här

Skolan är en plats där många barn känner både gemenskap och glädje, men för en del är det en utmaning att ens ta sig dit. För barn och unga med neuropsykiatriska funktionsnedsättningar, NPF, kan skolmiljön innebära stress och hinder som andra inte ser.

Susanne Berneklint på Riksförbundet Attention konstaterar att kunskapen om NPF kunde vara högre och att många vill lära sig mer. Statistik kring problematisk skolfrånvaro saknas på nationell nivå, men förbundets egna undersökningar visat att ett av fyra barn med NPF är hemma från skolan hela eller större delen av tiden.

– Det handlar om barn med adhd, autism, språkstörning eller Tourettes, som utan rätt stöd riskerar utmattning. Många vill gå i skolan, men hjälpen kommer för sent och de kämpar tills de inte orkar mer. Bakom varje skolfrånvarande barn finns dessutom en familj som kämpar med frustration och hopplöshet, inte alltid mötta av förståelse. Med bättre kunskap om NPF och rätt anpassningar kan vi minska den problematiska skolfrånvaron som i dag har blivit ett växande samhällsproblem, säger hon.

Läs mer om Riksförbundet Attentions arbete med problematisk skolfrånvaro här

Vägen tillbaka sprider hopp
Arvsfondsprojektet Vägen tillbaka är på väg att avslutas och Susanne har jobbat i tre år för att synliggöra problematiken genom de unga själva och deras föräldrar. Berättelserna vittnar om ensamhet, missförstånd och en känsla av att vara bortglömd – men samtidigt, berättar hon, visar projektet att förändring är möjlig: goda exempel där skolor och familjer lyckats skapa fungerande rutiner och lösningar sprider hopp.

– En viktig del av projektet har varit att ta fram konkret stödmaterial till skolor och till drabbade familjer, med verktyg och vägledning för att bygga upp en fungerande skolgång och stärka elevernas självförtroende. Det handlar om allt från hur skolor kan arbeta för att identifiera tidiga varningstecken till hur föräldrar kan hitta rätt stöd och struktur i vardagen. Det är viktigt att visa att det finns vägar framåt och materialet är gratis och tillgängligt för alla via Riksförbundet Attentions hemsida.

Här kan du klicka för att läsa mer och hämta det viktiga materialet

En inkluderande skola
För att skapa verklig förändring konstaterar Susanne Berneklint att vi måste sluta se problematisk skolfrånvaro som ett isolerat problem och istället betrakta det som en del av en större utmaning: att bygga en skola som inkluderar alla.

– När vi ger de här barnen en chans att lyckas ger vi också samhället en chans att växa. Det handlar inte om att elever med NPF kräver något orimligt – de behöver bara bli lyssnade på och inkluderade. Denna insikt är en viktig pusselbit för att bryta den negativa spiralen och genom projekt som Vägen tillbaka hoppas vi kunna bidra till en förändring, men det behövs andra förutsättningar och resurser, avslutar hon.

Riksförbundet Attention uppmanar fler att engagera sig genom att bli medlemmar och stötta arbetet för en mer inkluderande skolmiljö. Läs mer!

Vill du veta mer och få hjälp att hitta din balans? Klicka här 

I dag har vi varken tid och ork att njuta av mat på samma sätt som vi en gång gjorde. Det menar Johanna Antonsson, kostexpert och grundare av Johannas Hälsoliv, och säger att mat i stället för att vara en källa till glädje har blivit ett projekt eller koncept – något som vi ständigt analyserar och oroar oss över.
– Vi ser inte mat som något som ger oss energi och glädje, utan har blivit rädda för den. Den överdrivna fokuseringen på kaloriräkning, vägning av mat och restriktioner leder ofta till en otrygg relation till mat som nästa generation blir uppväxta i, säger hon. 

Återupptäcka maten
Johanna har över tio års erfarenhet som kostexpert och personlig tränare. I dag erbjuder hon digital coaching och träningsprogram för att hjälpa sina kunder att bygga en hälsosam viktnedgång och hållbar livsstil, med fokus på husmanskost och fysisk aktivitet. För att minska risken att förlora oss själva i strävan efter den perfekta hälsan och i stället främja ett hållbart och hälsosamt liv betonar hon vikten av att återupptäcka en mer avslappnad syn på mat.

Så här kan Johanna hjälpa dig – läs mer

– Vi behöver sluta överanalysera varje tugga och i stället fokusera på att äta balanserade, näringsrika måltider som vi verkligen tycker om. Husmanskosten är perfekt för detta; en portion med protein, kolhydrater och grönsaker i en balanserad mängd som hela familjen kan äta är god och behöver inte vara komplicerad att förbereda. Det handlar om att inte göra mat till ett projekt, utan att göra det enkelt och hållbart.

Hitta en naturlig rytm
Dock konstaterar hon att hälsa även handlar om hur vi rör oss och att en hälsosam livsstil kräver en balans mellan bra mat och regelbunden rörelse.
– Det handlar om att hitta en rytm där både mat och rörelse känns naturliga. För vissa kan det vara en daglig promenad, för andra ett pass på gymmet – båda är lika värdefulla. Det viktiga är att göra något som du trivs med och som ger dig energi för att du vill, inte för att du måste.

Vill du också komma i form? Läs mer!

Med en positiv och avslappnad inställning till hälsa betonar Johanna att vi dessutom blir goda förebilder för våra barn och visar att hälsa inte kräver extrema åtgärder eller ständig disciplin. – Det är något vi gör för att det är roligt och hållbart på lång sikt. Små förändringar som fungerar över tid gör skillnaden och jag finns här för att hjälpa till att hitta den balans som passar just dig, avslutar hon.