När elen fungerar som den ska tänker de flesta inte särskilt mycket på den. Lampan tänds, kaffebryggaren går igång och arbetsdagen eller hemmakvällen rullar på som vanligt.

Men bakom ett stabilt elnät ligger ett enträget arbete. Det handlar om underhåll, investeringar, övervakning och att hela tiden utveckla ett system som ska fungera året runt – även när väder, belastning och omvärld förändras.
– När man pratar om energiomställning handlar mycket om det nya: ny teknik, nya krav, nya prismodeller. Men för de allra flesta hushåll och företag är det allra viktigaste något betydligt mer grundläggande: att elnätet verkligen fungerar, säger Anders Zetterman, vd på Lerum Energi.

145 mil ledningar
På Lerum Energi förvaltar man 145 mil ledningar och 390 transformatorstationer för omkring 19 000 kunder. Att hantera ett så omfattande nät kräver både dagligt underhåll och långsiktiga investeringar.
– De senaste tio åren har vi bland annat ersatt över 270 kilometer luftledning med vädersäkra jordkablar. Med hjälp av smarta system för övervakning och fjärrstyrning ökar vi samtidigt vår förmåga att snabbare upptäcka fel och åtgärda dem effektivt, säger Frida Vånder, nätutvecklingschef på Lerum Energi.

Ett ovanligt stabilt nät
De målmedvetna investeringarna i elnätet har gett goda resultat. Den senaste nationella statistiken från 2024 visar att den genomsnittliga avbrottstiden för Lerum Energis kunder låg på så lite som 11,53 minuter. För riket som helhet låg avbrottstiden på över 62 minuter.
– Vår interna uppföljning visar att den goda nivån höll i sig även under 2025, och vi ser fram emot att kunna presentera de officiella siffrorna från Energimarknadsinspektionen under hösten 2026, säger Frida Vånder.

Idag är textilier en av de största miljöbovarna och industrin genererar klimatutsläpp som är större än all sjöfart och flygtrafik tillsammans (1). Samtidigt som nyproduktionen av textilier ökar fortsätter folk att konsumera i allt större utsträckning, vilket leder till ett ohållbart kretslopp.

– Vi ser allvarligt på den utvecklingen som sker nu, men det finns inte heller en bov i dramat. Det handlar snarare om en samhällsförändring där både exempelvis e-handel och sociala medier har gjort det lättare och roligare ett konsumera, säger Emma Nilsson.

Så får man en mer hållbar garderob
Varje år köper varje svensk i snitt 13–14 kilo nyproducerade textilier och då är cirka 10 kilo kläder. Samtidigt slängs 7–9 kilo i soppåsen och över 40 procent uppskattas ha kunnat användas längre. Det innebär i sin tur att det slängs dubbelt så mycket som det lämnas till återanvändning (2). Dessa siffror förklarar Emma är en tydlig indikation på att man har blivit sämre på att avgöra hur man ska behandla sina befintliga kläder, såväl som hur man bör tänka när man konsumerar.

För att få en mer hållbar garderob och minska miljöpåverkan menar Emma att alla tillsammans måste ta ett gemensamt krafttag, samtidigt som man behöver börja utbilda i hur ens konsumtion påverkar miljön.

– Sättet som vi konsumerar på just nu tyder på att många inte vet vilka konsekvenser kläder faktiskt har för miljön. Därför är det viktigt att sprida kunskap kring problemet, men utan pekpinnar. Det kan låta som en klyscha, men varje individ kan faktiskt göra skillnad här.

Emma berättar att det bästa för miljön är när kläder stannar i kretsloppet så länge som möjligt och att de mest hållbara plaggen är de som man redan äger. Genom att förlänga livslängden på de textilprodukter som redan är tillverkade så minskar man sin klimatpåverkan markant.

– Att förlänga livslängden på sina kläder behöver inte heller vara ett övermäktigt projekt. Det finns flera enkla knep för att vårda sina kläder och få dem att hålla längre.

Förläng klädernas livslängd och handla second hand
Det finns flera smarta knep på hur man får sina kläder att hålla längre berättar Emma. Ta del av hennes bästa tips här!

Handla second hand
Att köpa kläder second hand är ett klimatsmart val som redan har ökat i popularitet och innebär i grund och botten att kläderna som man köper inte ger några nya utsläpp eftersom de redan finns.

Tvätta smart och vädra
Även hur man tvättar påverkar ens kläder, så mycket som en fjärdedel av kläders slitage kommer från tvättmaskinen. Ett enkelt sätt att slippa använda tvättmaskinen alltför ofta är att vädra kläderna i stället. Genom vädring sparar man både vatten och tvättmedel samtidigt som kläderna håller längre.

Sy om gamla plagg
Att ta hand om sina kläder handlar inte heller bara om tvätt och att köpa second hand. Det många glömmer är att man kan ge gamla plagg nytt liv genom att sy om dem, antingen hemma själv eller hos en skräddare. Men kläder håller inte för evigt och när det väl är dags att köpa nytt bör man tänka på vad man köper.

– Nyckeln till en hållbar garderob är att ta hand om sina kläder och sedan köpa färre och bättre kläder. Köp ett dyrare plagg och välj kvalitet, före fem, nya och billigare plagg, avslutar Emma.

Källor
(1) Hämtat från Sysavs podcast ”En riktigt sopig podd” avsnitt 57
(2) Naturvårdsverket

Läs mer om vintern i Japan här

Med ett subtropiskt klimat i söder och ett friskt och svalare klimat i norr bjuder Japan på alla årstider och möjligheten till att utforska landet från olika perspektiv. På våren är det den berömda körsbärsblomningen som lockar, medan vintern bjuder på snötäckta berg och skidåkning i världsklass. Men oavsett var i Japan man befinner sig kan man räkna med kultur, sevärdheter och gastronomiska upplevelser i världsklass.

I vintertid är det delikat pudersnö, snömonster och varma källor man kan förvänta sig. Men utöver detta får man inte heller missa det japanska köket, som särskilt skjutit i popularitet de senaste åren. Utöver traditionella och välkända maträtter som sushi och ramen finns det flera lokala delikatesser som är värda en provsmakning. Vinterspecialiteter är exempelvis zenzai (kokta, söta bönor), hot pot, oden (vintergryta med grönsaker och kött) och amazake (söt och varm sake).

För många är det prefekturen Hokkaido i norra Japan som man förknippar med skidåkning, men det finns flera regioner som bjuder på minst lika bra underlag och sevärdheter.

Snömonster i Zao Onsen
Inbäddat mellan bergen i prefekturen Yamagata ligger Zao Onsen, en av de mest populära skidorterna i Japan. Orten ligger i nordöstra Japan i Tōhoku-regionen, bara tre timmar bort från Tokyo med tåg och är särskilt kända för sina onsen, vilket kan översättas till varma källor. Att bada i varma källor i Zao har en lång tradition och det sägs att de upptäcktes redan år 110 e.Kr.

Zao Onsen bjuder på otrolig skidåkning och är en plats där man får uppleva den japanska snön i sitt esse. Det som inte heller får missas är skidåkning längs med ortens välkända snömonster, träd täckta med snö och is vilket ger dem ett surrealistiskt utseende.

När man väl känner sig mättad på utförsåkning kan det vara passande att ta ett dopp i någon av de varma källorna. I Zao innehåller källorna mycket svavel, vilket anses vara fördelaktigt för bland annat muskelsmärtor och kroniska hudsjukdomar. Källorna sägs även ha förskönande kvaliteter och föryngra både huden och blodkärlen, vilket har gett dem smeknamnet ”Springs of Beauty”.

Efter en dag i backen eller ett bad i någon av de varma källorna, får man inte heller missa det gastronomiska utbudet. Från Yamagata-prefekturen härstammar bland annat Imoni-grytan, en soppa med taro och kött, såväl som Yamagata-körsbär och Yonezawa biff, en typ av wagyū.

Upptäck olika växthus här

Växthus fortsätter att växa i popularitet och idag är det allt fler som vill ha en yta tillägnad åt sina växter, där de får lite extra kärlek. Men innan man börjar inreda sitt växthus finns det några viktiga aspekter att ha i åtanke. Här hittar du Johanna från Willab Gardens bästa tips på hur du ska tänka för att lyckas med växthusbygget.

1. Välj rätt plats
Det första att ha i åtanke är var du väljer att placera ditt växthus. Placeringen är nämligen avgörande för hur väl dina växter kommer att trivas.

– Många tror att man ska placera sitt växthus i solen men egentligen är den bästa placeringen varken direkt i solen eller i helskugga utan någonstans mitt emellan och vandrande skugga är allra bäst, säger Johanna.

Johanna berättar vidare att det även är viktigt att ha vinden i åtanke. Ett skyddat läge minskar risken för skador vid kraftiga vindar.

– Jag rekommenderar att välja ett växthus med stormgaranti och som är tillverkat för vårt nordiska klimat.

2. Material och konstruktion
Nästa steg blir val av material. Det finns flera olika material att välja mellan för både stomme och väggar. Exempelvis kan du välja en stomme i aluminium som både är lätt, hållbart och mer eller mindre underhållsfritt.

– Vissa föredrar att ha en stomme i trä vilket går lika bra och ger ett mer mjukt intryck och en naturlig känsla. Däremot kräver trä ett visst underhåll till skillnad från aluminium.

När det kommer till väggar är det populäraste och mest klassiska alternativet glas. Men även kanalplast går bra vilket ger bra isolering och passar perfekt till mindre odlingsväxthus.

3. Storlek och layout
Det tredje steget är att fundera över hur stort växthuset ska vara och vad du vill använda det till.

– Om du väljer mellan två olika storlekar, tveka inte att ta den större. Det är ett val du aldrig kommer att ångra, säger Johanna.

Viktiga aspekter att ha i åtanke när du väljer storlek

• Odlingsyta: Tillräckligt med plats för dina växter
• Arbetsyta: Utrymme för plantering, krukor och redskap
• Höjd: Ett högre växthus ger bättre ventilation och plats för högväxande plantor
• El och vatten: Tänk på att dra in el och vatten när du gör grundarbetet. Det är alltid krångligare när växthuset är på plats

Föreställ dig det här scenariot: Stormen Astrid har dragit fram över Sverige och fällt hundratals träd över vägarna. E4:an är helt blockerad söder om Gävle, och ambulanserna kan inte ta sig fram till en trafikolycka där skadade personer behöver hjälp. Men mitt i kaoset hörs ljudet av en motorcykel som smidigt navigerar mellan de nedfallna träden och tar sig fram där andra fordon ger upp. Det är en Civil MC-Resurs (CMR) – en viktig del av Sveriges krisberedskap.

 En viktig resurs i krisberedskapen
I en värld där osäkerhet blivit vardagsmat har Sverige ett tydligt behov av kreativa lösningar för krisberedskap. Därför gör Myndigheten för civilt försvar (MCF) och Frivilliga Motorcykelkåren (FMCK) en satsning på motorcykelförare – utbildade för att stötta samhället när kriser uppstår.

– Som CMR kan du göra verklig skillnad i samhället och vara en viktig resurs när traditionella kommunikationsvägar eller transportmedel inte är tillgängliga, säger Ulf Landgren, styrelseledamot FMCK.

– En CMR är en viktig komponent i totalförsvaret som kan vara helt avgörande. På motorcykel kan man ta sig fram under besvärliga förhållanden och leverera nödvändiga dokument, sjukvårdsutrustning eller reservdelar på ett smidigt sätt där exempelvis bilar inte kan ta sig fram, förklarar Ulf Landgren.

Bli en del av FMCK

Varför ska man bli en CMR?
Som Civil MC-Resurs blir man en frivillig motorcyklist som stödjer samhället vid krig och kris. Man får även möjlighet att arbeta för olika uppdragsgivare, som exempelvis myndigheter, länsstyrelser eller kommuner. Som CMR är man alltid redo för varierande uppdrag: från snabba transporter till sambandsförstärkning och tillsyn.

Resultatet? Man blir en vital länk i att hålla ihop samhället när ordinarie system sviktar.

– Som CMR kan civila vara med och bidra i en tid av kris och stötta samhället där det behövs. I många fall kan en CMR exempelvis spela en avgörande roll för att myndigheter ska kunna kommunicera med varandra om ordinarie kommunikationsvägar är ur funktion, berättar Ulf Landgren.

Utbildningen som förändrar allt
FMCK erbjuder Sveriges enda utbildning av sitt slag – en intensiv vecka som utbildar motorcykelförare till kvalificerade civila MC-resurser. Sedan 2021 har de format civila MC-resurser genom att lära ut:

• Navigation:Hantering av karta och koordinater
• Akutsjukvård:Första hjälpen och HLR
• Kommunikation: Radiokommunikation via Rakel-systemet. I samarbete med Frivilliga Radioorganisationen (FRO) och Frivilliga Flygkåren (FFK) skapas verklighetstrogna övningar som förbereder dig för framtida uppdrag.

En självgående kraft för framtiden
En välutbildad CMR med anpassad motorcykel är mer än bara transport – det är en självgående förstärkningsresurs som kan mobiliseras snabbt och agera flexibelt när extraordinära händelser inträffar. Ulf Landgrens uppmaning är tydlig:

–  Vi vill att fler civila ska välja att utbilda sig till CMR och samtidigt uppmärksamma beredskapsaktörer att det här en resurs som finns. Som CMR utgör man en viktig del av totalförsvaret i Sverige.

Är du redo att bli en del av Sveriges framtida krisberedskap? Som CMR blir du en viktig del av civilförsvaret när samhället behöver stöd.

Designa och anpassa ditt växthus

Att vara omgärdad av växter samtidigt som man läser en bra bok eller äter och umgås med vänner och familj är en idyll för många. Johanna Herjander, säljare på Willab Garden berättar att allt fler har börjat använda sina växthus till både odling och sällskapsrum och säger att det finns flera knep på hur man kan inreda sitt växthus på bästa sätt.

– Det första man ska ha i åtanke är valet av växthus. Om man vill kunna använda rummet större delen av året passar exempelvis våra växthus med isolerglas i serien Green Room Season bra. Våra växthus i Green Room-serien är tillverkade för nordiskt klimat och har aluminiumstomme, säkerhetsglas och hela 5 års stormgaranti, säger Johanna på Willab Garden.

– Även modeller med murad sockel, som exempelvis Green Room Wall, ger en härlig atmosfär och extra värmelagring i och med muren. På så sätt får man en ”ute-men-ändå-inne”-känsla.

Beställ årets katalog

Tre olika typer av sällskapsytor
När man väl har valt växthus är det dags att börja fundera på inredning. Vad för typ av känsla vill man ha i sitt sällskapsrum? Ska rummet ha en varm känsla med exotiska växter eller vara murrigt med inslag från den svenska myllan?

Lounge och lugn – ”växthusvardagsrummet”
 Att inreda växthuset som ett vardagsrum passar de som vill ha ett extra rum för umgänge, läsning och vila.

– Då skulle jag tipsa om våra möbler från kollektionen Garden Living. Där kan man exempelvis hitta en loungegrupp med soffa och två fåtöljer i bambu eller sköna soffgrupper i teak. Tänk på att välja möbler med löstagbara dynor då det ofta blir kondens och fuktigt i ett växthus.

I kombination med loungegruppen tipsar Johanna även om att sätta upp hängande växter över soffhörnan och exempelvis ha en klätterväxt längs glasväggen. Utnyttja växthusväggarna och låt odling få trivas uppåt längs sidorna, så får du mer sittyta i mitten och växterna ger dig en grön oas.

Middag och fika – ”växthusets matsal”
Om man i stället vill använda sitt växthus som en extra matplats kan ett matbord i teak eller pulverlackerat stål med stolar i aluminium passa bättre. Då kan även en serveringsvagn för att ställa dryck, växter eller ljus passa bra såväl som en hylla med kryddor nära bordet för doft.

Odling och utsikt – ”hybridhörnan”
För de som vill kombinera sällskapsrummet med en aktiv odlingshörna säger Johanna att 2–3 fåtöljer i aluminium eller rotting i kombination med ett litet cafébord, odlingsbänk och hyllor kan vara ett passande alternativ.

– Fyll sedan hyllorna med massor av småkrukor och odla tomater, chili eller gurka längs en solig vägg för en inbjudande och mysig känsla.

Grov kriminalitet kryper längre ned i åldrarna och Sverige rustar för en tredubbling av fängelseplatser. Men ändå finns ingen nationell strategi för hur barn i denna situation ska stöttas. Inte heller finns det ett nationellt register som visar hur många barn i Sverige som påverkas av att en familjemedlem är frihetsberövad.

Barn med frihetsberövade familjemedlemmar har en avsevärt högre risk att själva hamna i kriminalitet. Ett preventivt arbete är därför extremt angeläget och viktigt.

– Och det är bråttom! Dagens 5-åringar är morgondagens 15-åringar. Det blir särskilt allvarligt i en tid då kriminaliteten ökar och fängelseplatserna byggs ut. Fler barn kommer att beröras, men utan en nationell kartläggning och strategi förblir de osynliga i statistik, i samhällsplanering och i de stödinsatser som erbjuds. Det måste förändras, säger Selene Cortes, generalsekreterare för Bufff.

Vi på Bufff möter varje dag barnen bakom siffrorna. Vi ser hur de påverkas. En del får inte ens veta varför mamma eller pappa försvann, eftersom det ofta blir tyst i omgivningen. Och det är inte bara barn till frihetsberövade föräldrar som drabbas, utan också syskon till unga som frihetsberövas och andra nära anhöriga.

När en anhörig frihetsberövas påverkas barnens livsvillkor direkt, känslomässigt, socialt och ofta även ekonomiskt. För många innebär det en förlust av trygghet och kontinuitet, just i en period av livet där stabila relationer och tillitsfulla vuxna är avgörande.

– Vårt uppdrag är att stärka barnens rätt till stöd, delaktighet och trygghet. Barn som påverkas av ett frihetsberövande ska inte behöva bära sin situation i tystnad eller ensamhet, säger Selene Cortes, generalsekreterare för Bufff Sverige.

Bufff Sverige är en barnrättsorganisation som arbetat i snart 25 år för barn och unga som har en frihetsberövad familjemedlem. Vi möter barn i hela landet och erbjuder stöd både till barnet och familjen på utsidan.

Genom samtalsgrupper, individuella stödsamtal och familjeaktiviteter skapar vi trygga sammanhang där barn får uttrycka sina tankar, få information på sina villkor och vara just barn.

Vår dröm är en värld där inget barns historia begränsar deras möjligheter.
Det åstadkommer vi genom stöd, kunskap och påverkan som motverkar skam, oro och ensamhet hos barn och unga som påverkas av ett frihetsberövande.

Med stöd från engagerade människor och samarbetspartners kan fler barn få tillgång till trygga vuxna, gemenskap och sammanhang där de inte behöver bära allt själva. Stå gärna på barnens sida tillsammans med Bufff. Vi behöver din hjälp att hjälpa barnen.

Av: Selene Cortes, generalsekreterare Bufff Sverige

Att inte ha ett överskott på kontot i januari hör för de flesta till vanligheterna. Men samtidigt som januari i folkmun har namnet ”årets fattigaste månad” är det även den månaden där många vill ta nytag och se över sin ekonomi. Pengapeppens experter, Magnus Hedgerg och Moa Tyborn har därför satt ihop några tips över hur man kan stabilisera sin ekonomi och göra årets fattigaste månad till en månad där man får kontroll över sina utgifter.

– Den klassiska januarifällan är ”köp nu, betala sen”. Det kan kännas enkelt och smidigt i stunden men missade förfallodatum leder snabbt till avgifter och ränta. Vi rekommenderar att kontakta företaget direkt om man har svårt att betala – det går nästan alltid att hitta en lösning, säger Moa Tyborn, initiativtagare till Pengapeppen.

Följa Pengapeppen på Instagram

Ta kontroll över utgifterna i januari

Steg 1: Vart tar pengarna vägen?
Moa förklarar att det första steget inkluderar att se sanningen i vitögat: vart tar pengarna vägen? Överraskande många har ingen koll på hur mycket småutgifter som smyger sig in. Gå igenom kontoutdragen och skriv ner allt: boende, el, mat, kaffe på språng, streaming, appar, parkeringar och ”det bara blev så”-köp. Ofta är det småsummorna som tillsammans blir stora belopp. En tydlig översikt ger både lugn och kontroll – och är det bästa sättet att möta årets fattigaste månad utan panik.

Steg 2: Planera framåt
När man vet hur läget ser ut är nästa steg att planera framåt. Sätt en realistisk budget och gör den gärna tillsammans med familjen. Prata om vad som händer under året – läger, resor, födelsedagar – och bestäm vad som får plats. Det skapar gemensamt ansvar och goda vanor.

Steg 3: Se över alla avtal
Magnus fortsätter och säger att januari också är perfekt för att se över alla avtal: mobil, bredband, el, försäkringar och bolån. Ring bolagen och fråga om bättre pris – det är enklare än man tror, och många ger rabatt direkt. Jämför med andra alternativ; ofta kan man sänka kostnaderna rejält genom att byta eller bara visa att man överväger det. En liten räntejustering på bolånet kan dessutom spara tusenlappar per år.

Steg 4: Var elsmart
Vintern innebär högre förbrukning, och små knep märks snabbt på räkningen: sänk innetemperaturen en grad eller två, släck lampor och dra ur sladdar som inte används.

Steg 5: Gör en rensning
Glöm inte inkomsterna. I förråd och garderober finns ofta saker som går att sälja – urvuxna kläder, sportprylar och leksaker. En rensning kan ge extra pengar redan nästa månad, och barnen kan vara med.

– När lönen till slut kommer är det lätt att vilja unna sig, men börja istället med det nödvändiga, planera månaden och se om något går att spara. Januari kan bli starten på ett år med bättre koll, där det är du, och inte utgifterna, som styr, avslutar Moa Tyborn.

Misstänker du att du har adhd eller autism? Gör en utredning hos psykonline.se

Det har länge funnits ett stigma kring neuropsykiatriska diagnoser som autism och ADHD. Men i takt med att kunskapen kring dessa diagnoser har ökat har även stigmat minskat och allt fler vuxna som misstänker att de har ADHD eller autism väljer idag att göra en utredning. Detta har i sin tur lett till årslånga köer hos de offentliga vårdgivarna.

– Det vill vi ändra på. Vi erbjuder ADHD- och autismutredningar för vuxna till konkurrenskraftiga priser utan långa väntetider, säger Nikos Nikolaou.

Psykonline.se erbjuder utredning och behandling för diagnoser som ADHD, ADD och autism. Idag har de ett team som består av flera erfarna psykiatriker och psykologer som hjälper vuxna genom hela utredningen – från diagnostisering till behandling och uppföljning.

– Vi vill att psykiatrin ska vara lika tillgänglig som den är professionell. För oss är inte en diagnos en etikett, det är ett verktyg för förståelse, självinsikt och förändring och vår målsättning är att erbjuda tillgänglig och effektiv hjälp utan att tumma på kvaliteten.