Närmare 30 000 medlemmar har redan hittat till Kvix gemenskap. En online-gemenskap där du via din dator, TV eller telefon kan förbättra ditt välmående hemifrån. Kvix sänder livepass varje dag med allt ifrån träning, meditation och föreläsningar för att förbättra ditt välmående från topp till tå. Med Kvix Free kan du helt gratis vara med på alla livepass med instruktörer som inspirerar. Laila Bagge är en av de som testat Kvix Free och är nöjd.  

– Det känns som att jag har en egen PT hemma. Det är sjukt skönt, säger Laila Bagge efter hon testat passet Fysmys.  

Spana in Kvix utbud här!

Påbörja din hälsoresa
Kvix är perfekt för dig som vill kicka igång din hälsa. Under dessa hemmatider när gym och föreläsningar inte är lika tillgängliga är detta verkligen en tillgång. Du kan skaffa Kvix Free genom att gå in på kvix.se och logga in med din Facebook eller skapa ett konto med din mejl. Under livepassen kan du chatta med instruktören eller föreläsaren och ställa frågor. Det går även att dela med sig av sin kamera och på så sätt få live-feedback. Ingen annan än instruktören kan då se dig och funktionen är självklart frivillig.

– Jag ska lätt göra det här fler gånger istället för att gå på gym, säger Laila Bagge om Kvix Free 

Boka in dig på ett pass idag! 

Varierande utbud för ditt välmående
På Kvix finns kunskap som hjälper både kropp och knopp. Lyssna på föreläsningar om intressanta ämnen såsom utbrändhet, föräldraskap och kost. Det finns något för alla! Det är inte bara kroppen som ska vara må bra, få med hjärnan också. Men om du hellre vill hoppa upp och röra dig finns mängder av olika pass att delta på. Med allt ifrån yoga, styrka eller dans kan du garanterat hitta din favorit.  

Dela med dig av din resa
Du kan dela med dig av din upplevelse och inspireras av andra genom hashtagen #kvixlive och spana in @kvixlive på sociala medier. Kom in i värmen och börja boosta ditt välmående idag med Kvix! 

Balansgången mellan att värna om vår miljö och slappna av kan kännas paradoxal. En stressig vardag blir knappast lugnare av klimatångest och allt vad det innebär; men ändå är det viktigt att påminna om vikten av att komma bort från vardagen ibland och bara ta det lugnt. Därför erbjuder Paradiset Bad Spa Wellness i Örnsköldsvik avslappning i sin anläggning som klimatkompenserar på flera olika plan.

”Någonting för alla”
Det kan låta som att namnet Paradiset Bad Spa Wellness avslöjar det mesta om anläggningens aktiviteter, men här finns alltifrån vattengympa och passträning till kvällsimskolor för stora och små. Aktiviteter såsom skattjakt och 3-kamp anordnas för barnen, samtidigt som du får möjlighet att slappna av på wellnessavdelningen.

– Vi vill erbjuda någonting för alla i närområdet vare sig du vill slappna av, komma i form eller utvecklas. Ett perfekt utflyktsmål för barnfamiljen, säger David Berglund, enhetschef på Paradiset Bad Spa Wellness.

Läs mer om Paradiset Bad Spa Wellness här

Välmåendet i fokus
På senare tid har trenden biohacking fått uppmärksamhet. Syftet är ett förbättrat välmående, och kan göras genom allt från meditation och yoga till bättre sömn och kryoterapi. En stor del av de tips och råd som cirkulerar kan dock vara av den svårare graden att utföra i det egna hemmet – varav Paradiset Bad Spa Wellness kommer in i bilden.

– Vi erbjuder väldigt mycket tjänster och vill att varje individ ska må så bra som möjligt i det inre när de är här, och verkligen koppla av. Hos oss finns yogapass, möjlighet till meditation, infrabastu och väldigt mycket mer.

Nyligen blev även Paradisets lokaler fler till antalet, efter en lång period av ombyggnationer. Med just biohacking i åtanke skapades ett spaområde där avkoppling och välmående får ta ännu större plats.

– Den typ av behandling som vi erbjuder är vi ensamma om att erbjuda spabesökare, mig veterligen. Vanligtvis återfinns den typen på kliniker och inom elitidrotten, förklarar David.

När det nya året nu är ett faktum vill Paradiset Bad Spa Wellness påminna om vikten av att slappna av. December är som bekant en stressig period för många som fastnar i julvimlet, därför kan det vara viktigt att hinna varva ner innan det är dags att återgå till sin arbetsplats.

– Vårt familjespa är ett av de mest uppskattade paketen, eftersom det innebär lugn och ro för alla inblandade, avslutar David.

”Har jag tid?”. En fråga som du säkert har ställt dig själv ett flertal gånger. Vardagen är ofta stressig – och med jobb, skola, barn, aktiviteter och hobbies kan dagarna gå i ett. Josefine Bengtsson levde för ungefär tio år sedan ett hektiskt Stockholmsliv där hon aldrig hann stanna upp och känna efter. Hon studerade på Handelshögskolan och var konstant stressad. Ett jullov åkte hon till Thailand på semester, där hon träffade en yogalärare på stranden. Josefine och hennes reskompis bestämde sig för att prova yoga – något som hon aldrig kommit i kontakt med tidigare.
– Jag kände att det var något helt annat än det jag gjort tidigare. Jag var fascinerad av yogalärarens närvaro, och eleverna hade ett glitter i ögonen, minns Josefine.

”Mer än bara yoga”
Väl hemma i Stockholm beslöt Josefine sig för att lära sig mer om yogan och allt som hör till. Hon läste böcker, yogade, mediterade och kom mer och mer in i en ny livsstil där stressen fick ta ett stort steg tillbaka. I dag är Josefine en stor och uppskattad profil inom yoga och har skapat The Soul Space, som arrangerar yogaretreat på tre olika platser: på en ö i Stockholms skärgård, på ett slott i Frankrike och på en egen strand i Indien.
– Det är mer än yoga. Det handlar om att ta tid och rikta uppmärksamheten inåt, släppa det externa, att få vara i tystnad, sluta ögonen och röra kroppen, berättar Josefine och tillägger:
– Det är verkligen en helhetsupplevelse för kropp, själ och sinne.

Kolla in The Soul Space på Instagram @thesoulspaceretreat

Skapar en egen bubbla
Alla retreatcenter har olika natur och klimat, men oavsett om du väljer att åka till Indien, skärgården eller Frankrike så får du samma upplevelse av komma bort från vardagen. Josefine beskriver dem som bubblor där harmoni skapas automatiskt. Det finns inga andra hus eller bilvägar i närheten. Man lägger mobilen åt sidan, behöver inte tänka på hur man ser ut och får en riktig paus från samhället.
– Här kan vi bara vara. Vi skapar ett space där vi får möjlighet att gå djupare. Det är precis vad jag själv har saknat, förklarar Josefine.

Många älskar tystnaden
Josefine berättar att varje dag ser likadan ut, oavsett plats. För att skapa en rutin finns ett schema man går efter. Dagen börjar klockan halv åtta med att deltagarna blir väckta harmoniskt med en så kallad klangskål. Inga brutala mobilväckarklockor förekommer. En halvtimme senare börjar första klassen, följt av meditation, frukost, och ett längre yogapass. Alla aktiviteter fram till eftermiddagen sker i tystnad. På kvällen har man en lugnare yogaklass följt av middag.
–Majoriteten av alla som kommer på retreat älskar tystnaden. Du får fokusera på dig själv, behöver inte ta hand om någon annan eller ta socialt ansvar i situationer. Istället för känslan av att du måste säga något om det blir stelt så får du för en gång skull chansen att bara vila i dig själv, säger Josefine.

Inget rätt eller fel
Retreaten är till för alla – även dig som aldrig någonsin provat yoga. Du behöver inte vara rädd för att du ska göra bort dig eller inte passa in.
– Faktum är att det är många som åker på våra resor som aldrig någonsin har gjort en enda yogaövning. För att alla ska få chansen att känna sin egna kropp inifrån så bär vi ögonbindlar på majoriteten av alla klasser, ett sätt att släppa prestation, perfektion eller vad vi skulle kunna definiera som rätt eller fel. På yogamattan finns, för en gång skull, inget rätt eller fel utan det som betyder något är hur det känns i din kropp och hur du mår i stunden, säger Josefine.