Vill du gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt?
En testrapport visar att du kan bränna upp till 77 procent fler kalorier under din promenad när du använder BungyPump fjädrande stavar.
– Jag kan starkt rekommendera BungyPump, säger Rovena Westberg, leg. sjukgymnast.

BungyPump är en unik träningsstav som har cirka 20 cm inbyggd fjädring. Stavar finns  i flera olika modeller med motstånd på mellan fyra till tio kilo – vilket gör att BungyPump passar alla oavsett ålder eller kondition. Du får ut mycket mer av träningspasset. Du får starkare kropp, bättre kondition och kan bränna upp till 77 procent fler kalorier än vid en vanlig promenad. BungyPump är mjuka och skonsamma för axlar och armbågar, jämfört med vanliga stumma stavar. BungyPump fjädrande stavar lovordas av medicinsk expertis och används i rehabilitering med goda resultat.

Läs mer om BungyPump

Rekommenderas av sjukgymnaster
Träning med BungyPump kan bidra till en hälsosam viktnedgång men träningsredskapet är även bra för mycket annat.
– Jag vill särskilt rekommendera stavgång med BungyPump till de som har ryggproblem eftersom stavarna bland annat aktiverar lednära stabiliserande mage- och ryggmuskulatur som är viktig för en bra kroppshållning som i sin tur avlastar ryggkotorna, säger Rovena Westberg, leg. sjukgymnast.

Rovena berättar vidare att du varken behöver träna hårt eller länge med BungyPump-stavarna för att förbättra din hälsa avsevärt – däremot behöver du göra det regelbundet. Ta hellre dagliga korta promenader än bara en långpromenad i veckan. Allra bäst är att ta en ”BungyPump Walking” 30-60 minuter per dag vid ett tillfälle eller uppdelat på två tre kortare pass.
– Jag kan starkt rekommendera BungyPumps-träningsstavar till dig som vill ha en aktiv livsstil, god kondition och starkare muskler, säger Rovena.
Så funkar BungyPump-stavarna

Bara nöjda kunder:

”Något av det bästa jag köpt! Plötsligt blev rundan rolig!” – Marita

”Jättebra träning och ryggen måt bättre med dessa stavar!” – Yasmin

”Har ett par Power… underbara. Kör ett pass varje dag och har aldrig blivit besviken på mina BungyPump stavar. Vilken kvalite!” – Kjell-Wilhelm

”Väldigt nöjd med mina bungypump stavar. Kan inte jämföras med vanlig stavgång. Får igång kroppen på ett perfekt vis.” – Per-Olof

”Gäddhänget på överarmarna brann under mina powerwalks 1:a veckorna. Med andra ord så har dem blivit mindre. Trivs jättebra med stavarna.”- Ingrid

Det visar testerna
En testrapport som gjordes i samarbete mellan BungyPump of Sweden och Modo Sports Academy med syftet att jämföra effekten av promenad med BungyPump träningsstavar och stumma stavar visade bland annat följande;

• Träning med BungyPump träningsstavar ger en ökad kaloriförbrukning på upp till 77 procent och ett arbete på högre VO2max vid 30 minuters promenad i 6,5 km/h med en till tre graders lutning jämförelsevis med vanlig gång.
• Att promenaderna med BungyPump träningsstavar var mer tidseffektivt jämfört med vanlig gång och gång med stumma stavar. För att uppnå samma kaloriförbrukning under vanlig promenad som vid 60 minuter med BungyPump fjädrande stavar, skulle det krävas cirka 90 minuter med vanlig promenad eller cirka 80 minuter med promenad med stumma stavar.

Se hela rapporten här

Varför väljer man BungyPump fjädrande stavar – se klippet

Dags att börja träna igen? Läs mer om SPR Athlete Factory!

När vardagen drar igång efter semestern möts många av den där sega känslan – man borde träna – men hur börjar man om? SPR Athlete Factory har svaret. Med tio år bakom sig som en ledande träningsstudio i Stockholm berättar Henry Shi, vd och innehavare av svart bälte i Brasiliansk Jiu Jitsu, att de visar att träning inte bara handlar om disciplin – utan om glädje, gemenskap och hållbara vanor.

– Vi vill att våra medlemmar ska känna sig stärkta, både fysiskt och mentalt, och se fram emot varje pass. Det ska inte kännas som ett krav, säger han.

Vill du veta mer? Klicka här

Familjär och peppande atmosfär
SPR driver två studios, en på Östermalm och en på Södermalm, där funktionell träning, kampsport, rörlighet och mental träning kombineras i små grupper med hög närvaro från coacher. Träningschef Andreas Wass Byfeldt berättar att atmosfären är familjär, professionell – och framför allt peppande.

– Träning får vara utmanande, men den ska också vara något man längtar till. Efter ett längre uppehåll är det viktigare än någonsin att hitta ett sammanhang där man trivs, säger han.

Vill du trivas med träningen? Läs mer!

Vänskaper på gymgolvet
Just sammanhang är något SPR jobbar aktivt med. Louise Sondlo Zapata, PT och medgrundare, berättar att det inte är ovanligt att vänskaper bildas på gymgolvet och att medlemmar stannar i flera år.

– Hos oss känner man sig hemma. Det finns en respekt för att alla är på sin egen resa – oavsett om man tränat länge eller precis börjat, säger hon.

En stark community
Henry Shi berättar att tioårsjubileet understryker just det SPR står för: kvalitet, långsiktighet och en stark community.

– För många har SPR blivit en viktig plats i livet – inte bara för att bygga styrka, utan för att må bra, mentalt och socialt. Steget till träning kan kännas långt efter semestern, men det behöver inte vara tungt. Hos oss börjar det ofta med ett hej och slutar med ett leende, avslutar han.

Här läser du mer om SPR Athlete Factory!

Det är svårt att nämna MKLIFESTYLE utan att direkt tänka på deras ikoniska, utsvängda byxor – ett plagg som blivit en vardagsräddare för tusentals kvinnor. Med perfekt stretch, smart kompression och andningsbart tyg håller de sig på plats även under djupa squats eller långa dagar i farten. Dessutom finns de i två längder – så att även långa kvinnor äntligen kan hitta sina go-to byxor.

Upptäck MK LIFESTYLES flare pants här

60 days challenge – hemmaträningen som förändrar
Under pandemin föddes en idé som nu hjälpt över 5000 kvinnor till en mer balanserad livsstil. Med 60 days challenge får du enkla men effektiva hemmaträningspass, recept som hela familjen kan äta och ett community som peppar dig längs vägen. Allt för en engångsavgift på 349 kr – och du behåller programmet för alltid. Starta när du vill, i ditt eget tempo.

Läs mer om hemmaträningen som förändrar

Vårens löparfavoriter – inga fler skav eller glidande tights
MK RUN CLUB COLLECTION är för dig som vill slippa kompromissa under löpturen. Testa Pulse Support Bra, framtagen i fukttransporterande 4-vägsstretch med korsade ryggband. Eller The Pace Pullover – jackan som både andas stil och funktion med sin croppade siluett och vattenavvisande material. Favoritbyxan PACE finns som både leggings och shorts, helt utan skavande sömmar i grenen. Perfekt passform, oavsett hur och när du springer.

Ta del av vårkollektionen här

När samhället präglas av ökat stillasittande är behovet av rörelse och träning viktigare än någonsin. Det konstaterar Henry Shi som är vd, medgrundare till SPR Athlete Factory och innehavare av svart bälte i Brasiliansk Jiu-Jitsu. På sina två anläggningar i Stockholm erbjuder SPR ett brett utbud av träningsformer för alla nivåer – från kampsport till funktionell träning.  
 
Vilken träningsform är du nyfiken på? Läs mer här! 
 
SPR grundades 2015 med en tydlig vision: att erbjuda träning i världsklass med fokus på långsiktig hälsa.  
– Här står inte bara styrka och prestation i fokus, utan också glädjen och gemenskapen i att röra på sig. Rörelse handlar om att stärka hela människan inifrån och ut och vår filosofi bygger på att träning ska vara något man ser fram emot – en källa till energi och inspiration snarare än en börda, säger han. 
 
En varm, inkluderande atmosfär 
Andreas Wass Byfeldt, träningschef och PT, berättar att de vill ge människor verktyg för att må bättre i både kropp och sinne. Han är stolt över att SPR har blivit känt för sin inkluderande och varma atmosfär där alla, oavsett nivå eller bakgrund, känner sig välkomna.  
– Många av våra medlemmar vittnar om att de hittar ett andra hem här, där de vågar utmana sig själva i sin egen takt, säger han. Och medgrundaren Louise Sondlo Zapata, licensierad personlig tränare, håller med och betonar vikten av gemenskap. 
 
Läs mer om SPR på hemsidan, klicka här! 
 
– Vårt mål är att skapa en miljö där träning blir något man längtar efter och det är fantastiskt att se hur våra medlemmar inte bara når sina träningsmål, utan också blir en del av något större – en familj där man stöttar och inspirerar varandra. De kommande tio åren vill vi fortsätta bygga en stark och inkluderande community som hjälper människor att bli den bästa versionen av sig själva. Vi har bara börjat, avslutar hon. 

Nyår är en tid för nya vanor, och för många innebär det ett löfte om att komma igång med träningen. Men att bibehålla motivationen under årets gång är ofta den stora utmaningen, särskilt när det kräver tid och planering att ta sig till gymmet. En lösning som blivit alltmer populär under de senaste åren är att skapa ett hemmagym med högkvalitativa träningsredskap.

– Det vi ser är att fler och fler väljer att investera i sin hälsa genom att köpa träningsutrustning för hemmet, säger Pierre Robèrt, vd på Sporttema.

– Vårt mål är att erbjuda pålitliga och effektiva produkter som passar både nybörjare och mer avancerade användare. På så sätt kan alla hitta något som hjälper dem att nå sina träningsmål; vare sig det är att gå ner till sin önskade vikt, att bygga muskler eller bara nå ett ökat välmående.

Sporttema, som har över 100 000 nöjda kunder sedan 2003 och bär certifieringen Trygg E-handel, erbjuder ett brett sortiment av träningsredskap för olika behov. Företaget har dessutom utmärkta betyg på Trustpilot, och många vittnar om en snabb och välfungerande kundservice, och likaså om Sporttemas högkvalitativa produkter.

Vill du veta mer? Klicka här!

Tre bäst-i-test-produkter för en stark start på året
Med 2025 och dess medföljande nyårslöften runt hörnet gäller det att ge sig själv förutsättningarna för att låta dessa bli just löften. Att nå sina träningsmål kräver inte heller ett omfattande gym, utan kan uppnås på enklare vis:

1. Motionscykel AL2 – En storsäljare med toppbetyg
Motionscykel AL2 har utsetts till bäst i test och är en av Sporttemas mest populära produkter. Med sin stabila design, justerbara intensitetsnivåer och användarvänlighet passar den både nybörjare och de som vill utveckla sin träning hemma.

– AL2 är en produkt som verkligen lever upp till förväntningarna,” säger Pierre Robèrt och fortsätter:

– Den är perfekt för hemmabruk och gör det enkelt att få in regelbunden konditionsträning i vardagen.

Den tysta gången och den stilrena designen gör att cykeln passar i alla typer av hem. Dessutom är den byggd för att hålla länge, vilket gör den till en investering som lönar sig.

2. HAMMER Q. VADIS 3.0 – Innovativt löpband för alla nivåer
För dig som vill få in löpträning hemma är HAMMER Q. VADIS 3.0 ett utmärkt val. Detta löpband kombinerar kraft, kompakt design och innovation för att skapa en träningsupplevelse som passar alla nivåer.

– Det här löpbandet är både kraftfullt och lätt att förvara, vilket gör det idealiskt för hemmaträning. Vi ser att det är särskilt populärt bland kunder som vill ha en effektiv lösning för konditionsträning året runt.

Löpbandet är utrustat med flera träningsprogram, en lättläst display och dämpning för att skydda lederna. Det är dessutom hopfällbart, vilket gör det smidigt att förvara när det inte används.

3. Crosstrainer EL8000 – Mångsidig träning för hela kroppen
Crosstrainer EL8000 är ett annat exempel på en produkt som utsetts till bäst i test. Den här maskinen ger en effektiv helkroppsträning och är särskilt uppskattad för sin stabilitet och användarvänlighet.

– Crosstrainers är fantastiska för att kombinera kondition och styrka i samma träning. EL8000 är byggd för att ge en jämn och skonsam rörelse, vilket gör den perfekt för alla, oavsett träningsnivå.

Med flera motståndsnivåer och en robust konstruktion är EL8000 ett utmärkt val för dig som vill ha en mångsidig maskin som klarar av både långa och intensiva träningspass.

Kom i form efter nyår – läs mer här

Trygghet och kvalitet i fokus
En av anledningarna till att så många väljer Sporttema är företagets fokus på kvalitet och trygghet. Med märkningen Trygg E-handel kan du känna dig säker när du handlar, och de många positiva omdömena på Trustpilot vittnar om kundernas nöjdhet.

– För oss är det viktigt att våra kunder inte bara får en bra produkt utan också en bra upplevelse, säger Pierre och avslutar

– Vi vill att varje köp ska kännas tryggt, från beställning till användning, för att du som kund ska nå dina träningsmål på bästa möjliga vis.

Friskis&Svettis i Borås stärker sitt fokus på att erbjuda ett mångsidigt och varierat träningsutbud. Med tre moderna anläggningar och fler än 120 pass varje vecka finns träning som passar alla – oavsett ålder, erfarenhet eller mål. Våren 2025 bjuder på flera spännande nyheter som ska inspirera både nya och befintliga medlemmar. Bland de största nyheterna finns Hyrox och Coreflex miniband, två träningsformer som erbjuder både utmaning och utveckling för kropp och sinne. 

– Vår ambition är att ständigt utveckla vårt utbud och ge medlemmarna nya träningsmöjligheter att inspireras av, säger Karin Danehammar, vd och verksamhetschef på Friskis&Svettis Borås.

Hyrox – en av vårens nyheter
Hyrox är en av vårens stora satsningar och introduceras med två varianter: Hyrox HIT och Hyrox Cirkel. Hyrox HIT är en intensiv träningsform med inslag som stakmaskiner, släde och kettlebells, medan Hyrox Cirkel är ett fyspass i sal som kombinerar kondition och styrka.
– Hyrox är något helt nytt hos oss och så spännande! Man springer ett visst antal sträckor och kör stationer som kettlebells, farmers walk och golv till tak-övningar. Det är tuff träning men så roligt, och på sikt kan den som känner sig manad till och med tävla, berättar Karin.
Hyrox blir möjligt tack vare licensiering och utbildning av fyra till fem instruktörer, vilket gör Friskis&Svettis Borås till en av få licensierade Hyrox-anläggningar i landet.

Upptäck vårens nyheter på Friskis&Svettis Borås

Friskis tar pilates till nästa nivå
Samtidigt som Hyrox introduceras lanserar Friskis&Svettis även Coreflex miniband, pilates med en egen twist. Här används miniband och ett koreograferat upplägg, perfekt för dig som söker en mjukare träningsform.
– Friskis är så bra på att göra saker på sitt eget sätt. Vår Corflex miniband är verkligen anpassad för att tilltala både nybörjare och erfarna. Softträning som denna är också väldigt populär, särskilt på dagtid, vilket gör den till en viktig del av vårt utbud, säger Karin.

Vill du börja träna? Här finns något för alla! 

Tre toppmoderna anläggningar
Friskis&Svettis Borås har tre träningsanläggningar, alla med unika egenskaper. Flaggskeppet på 4000 kvadratmeter fyller 21 år i januari och erbjuder det bredaste utbudet av pass. Vid Högskolan finns en modern anläggning på 1250 kvadratmeter, och den nyaste anläggningen i Viared, med sina 700 kvadratmeter, erbjuder ett hypermodernt gym.
– Vi har över 120 ledarledda pass i veckan, men vi erbjuder så mycket mer än gruppträning. Våra toppmoderna gym med avancerade maskinparker är perfekta för den som vill träna på egen hand. Hos oss finns något för alla – oavsett om du är nybörjare eller erfaren, avslutar Karin.

Dags för semester? KMTi Träningsresor har tio års erfarenhet av att arrangera träning, vandring och upplevelseresor så att du kan luta dig tillbaka och verkligen slappna av. Oavsett om du vill vandra, yoga eller träna högintensivt finns det resmål med något för alla. Flera av KMTi:s träningsresor under 2024 är fullbokade, men det finns några resor som har platser kvar, berättar Magda Juberg, grundare av KMTi Träningsresor.  
 
Här kan du läsa mer om KMTi Träningsresor och deras träningsresor  
 
Cinque Terre, Italien – Vandring och Träningsresa  
Mellan 21-28 maj arrangerar KMTi en resa till Cinque Terre, en av Italiens pärlor, känd för sina pittoreska byar klättrande längs klipporna vid Liguriska havet. Denna resa är en kombination av vandring, gruppträning, och kulturell uppskattning, där deltagarna får utforska storslagen natur och italienska kulinariska upplevelser. Magda Juberg kommenterar:   
 
– Cinque Terre är fantastiskt, slående vandringar, mysiga byar, god mat och dryck. Resan har en härlig balans mellan aktiva vandringsdagar, träningspass och avkoppling längs med havet.  
 
Läs mer om vandring- och träningsresan i Cinque Terre här  
 
Limnos, Grekland – Träningsresa och yogaresa  
Den 25 augusti flyger KMTi till Limnos, Grekland, för tre parallella resor varav det finns platser kvar på två av dem; en träningsresa och en yogaresa. Träningsresan erbjuder ett brett utbud av gruppträningsaktiviteter lämpliga för alla nivåer och träningsbakgrunder. Yogaresan leds av två erfarna yogalärare som låter deltagarna få praktisera flera olika typer av härlig yoga. Båda resorna utgår från Arlanda och Kastrup, vilket gör dem tillgängliga för deltagare från hela Sverige. 
 
– Deltagare väljer fritt hur många pass de vill vara med på och vi lovar att det även kommer finnas tid för sol, bad, god mat och dryck. Vi bor på ett riktigt bra sporthotell, där träningsmöjligheterna är fantastiska.   
 
Läs mer om träningsresorna till Limnos här  
 
Madeira – Vandring och träningsresa  
Den 6 oktober är det dags för Madeira, en ö känd för sin hisnande natur och vänliga lokalbefolkning. Denna resa kombinerar vandring, gruppträning, och upptäckter av lokala sevärdheter.   
 
– Madeira blev snabbt ett av våra favoritställen; en helhetsresa som erbjuder så mycket mer än bara träning, förklarar Magda och fortsätter:  
– Resan är designad för att vara inkluderande och erbjuder aktiviteter som passar alla, oavsett träningsbakgrund. Det går knappt att beskriva hur vackert det är, Madeira är verkligen den perfekta kombinationen av upplevelse, kultur och allt du kan önska på en semester.   
 
Läs mer om träningsresan till Madeira här  
 
KMTi Träningsresor erbjuder mer än bara en vanlig resa, de erbjuder en möjlighet till äventyr, personlig tillväxt och oförglömliga minnen. Genom en kombination av fysisk aktivitet, kulturella utflykter, och avkoppling, strävar KMTi Träningsresor alltid efter att erbjuda en resa som är både berikande och återhämtande. Oavsett om du är ute efter vandringens utmaningar, yogans lugn, eller gruppträningens gemenskap, finns det en KMTi-resa som passar.   

Många rivstartar det nya året med löften och drömmar om motivation, rörelse och gemenskap. Emma Ek på Springtime Resor berättar att det – trots att platser snabbt bokas upp – fortfarande finns platser kvar på både löpar- och träningsresor 2024.

– Vi arrangerar resor till allt från Mallorca, Schweiz och New York till mer lokala destinationer som Järvsö – men kanske mest populärt är vår största träningsresa: Training Camp Portugal, säger hon.

Från nybörjare till proffs

I den charmiga portugisiska orten Monte Gordo, belägen längs Algarvekusten, väntar en vecka fylld med träning och äventyr i vår. Här får du möjligheten att uppleva en fantastisk gemenskap med likasinnade och inspireras av kunniga instruktörer, oavsett din träningsbakgrund eller nivå.

– Vissa kommer hit tillsammans med vänner för att kombinera nytta med nöje i ett skönt klimat, andra åker tillsammans med sin partner för att peppa varandra och många väljer att resa själva – gemenskapen på våra resor blir enormt stark och många hittar vänner för livet, berättar Emma.

Dagarna under löpar- och träningsresorna varierar mycket, men Emma berättar om upplägget i Portugal.

– Våra svensktalande instruktörer anordnar ett femtiotal aktiviteter varje vecka: du kan exempelvis börja dagen med en avkopplande yogasession eller en joggingtur längs den milslånga stranden med soluppgången som sällskap. På stranden hittar du träningsplattformen Plankan och en crossfit-bur för fysträning med havsutsikt. I den omgivande pinjeskogen kan du njuta av sköna löprundor.

Bergspasset är mångas favorit

Hon berättar att träningsresans höjdpunkt för många brukar vara torsdagens bergspass, med sina hisnande vyer över Odeleites apelsinlundar eller Kustpassets spektakulära vyer över kusten, och att det självklart finns tid för ett uppfriskande dopp i havet eller en svalkande sangria följt av en god middag och inspirerande föreläsningar.  

– Testa dans, styrketräning, rullskidor, kampsport, löpning – eller kanske lite padel? Oavsett vilken aktivitet du väljer är vårt främsta mål att du ska komma hem från din träningsresa friskare, starkare och gladare än någonsin, med nya upplevelser i bagaget och vänner för livet.

Med ett nästintill oändligt hav av trampoliner och annan underhållning lockar YOUMP till sig alla möjliga åldrar till sina olika lokaler runtom landet. Det är något som minst sagt är enkelt att förstå varför.

Genom härliga och gigantiska trampoliner kan du studsa omkring med en härlig känsla av tyngdlöshet och testa tricks du tidigare inte vågat dig på – innan du tar dig an allt annat trevligt som Yoump erbjuder sina gäster.

– Många tror att det är en hall med lite trampoliner och inget mer, men vi är så mycket mer än så, förklarar Erik Bartholf.

Vill du läsa mer om YOUMP?

Många olika aktiviteter
På YOUMPs olika lokaler vet det roliga inga gränser. Du kan till exempel utmana dina vänner på en spännande, studsig och underhållande match i AeroStrike, ta fram din inre Michael Jordan i populära SlamDunk – eller varför inte testa riktigt utmanande tricks i Foampit innan du tar steget till de kraftfulla trampolinerna i HighPerformance-området?

– Vår vision är att minska stillasittande hos barn och det är ju inte alltid helt enkelt. Men med YOUMP blir det faktiskt lättare än någonsin för barn och unga att aktivera sig och ha riktigt, riktigt kul, fortsätter han.

Erik betonar också att det är ett optimalt ställe för äldre generationer. Exempelvis finns ett härligt Co-Working Space i Kungens Kurva där föräldrar kan sitta och jobba medan barnen studsar runt, något som visat sig mycket uppskattat under exempelvis skolornas lov.

– Med det sagt är föräldrar och andra vuxna självklart välkomna också. Det är faktiskt en alldeles optimal plats för en lite annorlunda lördagsaktivitet eller som en trevlig team building-aktivitet!

Läs mer om YOUMP här

Lär dig tricks
En annan populär aspekt under skolloven är YOUMP Camp. Här får barnen hoppa tillsammans med andra i sina åldrar samt ihop med duktiga instruktörer som även ser till att anpassa alla aktiviteter på individnivå. Dessutom ingår ett mumsigt mellanmål och särskilt anpassade YOUMP-strumpor.

– Våra instruktörer är fantastiskt duktiga. Oavsett om du är där bara för skojs skull eller om du önskar lära dig hur man gör en perfekt bakåtvolt så finns de där för att hjälpa dig, säger Erik och avslutar:

– Det är en riktigt kul plats med rörelseglädje för alla! Välkomna till oss på YOUMP!

Fightbox är ett träningskoncept som startade redan 2015. Hos oss är ni samma team som kör bootcampet från start till slut. Vi stöttar och pushar varandra. Träningen är rolig, omväxlande och utmanande – Du kommer inte tröttna på schemat för dagens pass.

Boka din plats här!

FIGHTBOX BOOTCAMP
Fightbox Bootcamp innehåller 16 olika träningspass med fokus på styrketräning. Här kör vi funktionell träning, cirkel- och fightfys, utmanande crosstraining och HIIT. Passa på att testa de roligaste träningspassen som finns, vi lovar att det är värt det!

HÄR HITTAR DU FIGHTBOX BOOTCAMP:
• FIGHTBOX SLUSSEN
• RUNBOX SLUSSEN
• FIGHTBOX STUREPLAN

Läs mer om Fightbox Bootcamp här!

RUNBOX BOOTCAMP
Det nya konceptet Runbox Bootcamp fokuserar på löpning, boxning på säck och HIIT. Det innovativa helkroppsträningspasset passar alla åldrar och är lätt att hänga med i, men det innebär inte att det är lätt träning. Här bränner vi kalorierna med både löpband och styrketräning på 45–75 minuters pass.

HÄR HITTAR DU RUNBOX BOOTCAMP:
RUNBOX SLUSSEN

Vill du veta mer om Runbox Bootcamp? Klicka här!

ALLA KAN DELTA

Vi har specialiserat oss på bootcamps och stöttar dig som haft svårt att finna motivationen på egen hand på gymmet. Instruktörerna som leder klasserna gör det med tydlighet och hejar på för att det ska kännas kul att köra ett pass en tidig morgon. Sedan start har vi arrangerat över 100 bootcamps och är bäst i branschen på det vi gör.

Upplev den roligaste träningen som finns. I Bootcampet erbjuds varierande och utmanande träningspass med fokus på kondition och styrka i en fungerande symbios. Svettigt och jobbigt, men absolut inte omöjligt. Du behöver inga förkunskaper – vi lär dig allt du behöver känna till för att träna hållbart.

Konceptet med bootcamps har inte bara revolutionerat träningen, utan livet för många, och varit precis den push som behövs för att komma igång och bli sitt bästa jag. Under fyra roliga och intensiva veckor kommer vi ge dig den mest givande perioden i din motionskarriär.

Boka din plats här!

ALLT DETTA INGÅR MED BOOTCAMP
• Frukost från Juiceverket efter passet
• Digital introduktionsworkshop
• 30 dagar Lifesum Premium
• Kroppscanning (valfritt)
• Rekommenderat kostschema (valfritt)

NÄR KAN JAG BÖRJA?
Varje månad startar fyra olika bootcamps. Du kör fyra dagar i veckan, under fyra veckor.
• Slussen Fightbox Bootcamp kl. 06.15
• Stureplan Fightbox Bootcamp kl. 06.00
• Runbox Bootcamp kl. 06.30
• Runbox Bootcamp kl. 18.45

Förbered dig på den roligaste träningen som finns och att komma i ditt livs bästa form. Vad väntar du på?