Föreställ dig en lugn morgonpromenad eller uppfriskande yoga i soluppgången på stranden följt av en mättande frukost som förbereder er för den natursköna vandringen i bergen. På Springtimes träningsresor till Portugal kan du få uppleva detta och mycket mer – och det finns något för alla.

Oavsett vem du är eller vad du har för mål med din träningsresa finns något för dig. Springtime har mängder av olika teman så som familjeveckor, seniorveckor, löpning- eller dansveckor. Beroende på ditt eget intresse kan du välja det som bäst passar dig i Springtimes breda aktivitetsutbud.

Aktivera dig på dina villkor
Valmöjligheterna är många även när du väl är på plats i soliga Portugal. Hela ca 60 träningspass finns på schemat där du kan välja och vraka efter dina önskemål. Yoga, styrke-, fys- och rörlighetspass erbjuds varje dag tillsammans med vissa veckor där fokus kan ligga på dans, familjeträning eller till och med körsång. Utöver detta finns även utrustning till utlåning för padel, tennis, golf, cykling och simning. Möjligheterna för aktivering är oändliga!

Efter och mellan träningspassen kan du slappa någonstans på den 2 mil långa stranden, socialisera med dina nya träningskompisar eller besöka de restauranger, caféer och glassbarer som finns på den nybyggda boardwalken!

Andra resor Springtime erbjuder
Springtime arrangerar även resor till bland annat vackra Mallorca, härliga Kroatien eller varför inte en träningsresa till underbara Davos? Storstäder finns också med i programmet och till exempelvis New York erbjuds årligen tre härliga resor för dig som gillar att springa. I Sverige storsatsar Springtime på Järvsö och erbjuder en härlig vintersemester på Camp Järvsö såväl som en underbar sommarupplevelse på den de gamla hälsingegården som ligger fantastiskt belägen mitt ute i naturen med en magisk utsikt över Kalvsjön.

Tryggt och säkert
Om du som många andra känner dig osäker kring att boka en resa kan du känna dig trygg med att Springtime har gratis avbokning fram till 70 dagar innan resdag och gratis ombokning 30 dagar innan, så du kan vara säker på att du får pengarna tillbaka eller välja att skjuta fram din resa.

Till skillnad från andra destinationer har Portugal fortfarande en relativt stillsam turism och är inte lika exploaterat som andra resmål. I samband med det har Portugal varit framgångsrikt när det gäller att hantera pandemin och restriktioner vilket gör att du kan känna dig trygg att regler följs. Självklart följer Springtime även de restriktioner som ges från respektive myndigheter. Samtliga av Springtimes hotell i Portugal är Clean & Safe-certifierade som är en certifiering framtagen av Portugals turistbyrå tillsammans med deras hälsomyndighet för att minimera spridningen av covid-19.

Redan 1903 började gästerna vallfärda till det numera anrika hotellet som ligger strax över en timme norr om Stockholm. För ett par år sedan totalrenoverades Hotell Havsbaden och i dag är det en given destination för dig om är ute efter en exklusiv spaupplevelse.
– Vi har Sveriges största spaanläggning och erbjuder jacuzzi, ångbastu, torrbastu, hamam, massage och gym. Vi har dessutom ett flertal inom- och utomhuspooler – bland annat en uppskattad utomhuspool som är 38 grader varm året runt, säger Anton Lukeniuk, marknadsansvarig på Hotell Havsbaden.

Populär skönhetsritual
I spaet kan du unna dig flera fantastiska massage- och ansiktsbehandlingar. Anton berättar att hotellets specialitet är Velvet; en skönhetsritual på två timmar. Du väljer själv om du vill boka enstaka behandlingar eller slå på stort med en av de härliga paketlösningarna.
Vill du kika in i det exklusiva spaet och veta mer om paketen? Klicka här

Tornsvit med jacuzzi på taket
De rymliga hotellrummen har ett marint tema och nästan varje rum har en egen balkong med utsikt över havet eller den mysiga innergården. Hotellets juvel är den lyxiga tornsviten som har en privat jacuzzi på taket – med oslagbar utsikt över havet.

Att det är enkelt att ta sig till hotellet då det ligger ett stenkast från både Stockholm, Uppsala, Bromma, Arlanda och Gävle gör att en planerad vistelse inte behöver bli utdragen och tidskrävande.
– Vi vill erbjuda våra gäster harmoni och lugn hos oss. Vårt mål är att varje gäst ska lämna hotellet riktigt utvilade och längta efter att komma tillbaka, säger Anton Lukeniuk.

Många boenden inkluderar wifi och närhet till längdspår eller utförsåkning vilket ger en krydda till distansarbetet på lunchen eller innan/efter mail och möten.

– Jag har spenderat några veckor med att distansjobba från Lofsdalen. Mitt arbete som konsult ger mig möjligheten att ta med mig kontoret och jobba vart som helst ifrån där jag har tillförlitlig fiberanslutning. I Lofsdalen har jag dessutom mindre än 50 meter till närmsta längdspår från mitt boende på Björnidet. Jag kom precis in från en lunchtur i spåret, säger Ulf Johansson, konsult och entreprenör.

Mellan vecka 2-6 är priserna på boende reducerade och mellan 9-29 januari är priserna på ski pass 20% lägre vilket gör att Lofsdalen sticker ut som ett prisvärt fjällalternativ.

– Vi ser en ökad efterfrågan på att kombinera distansarbete med skidåkning och ser att såväl stugägare spenderar mer tid hos oss och andra gäster bokar resa till oss där de jobbar fjällifrån, alltså distansarbetar från fjällen. Under de kommande veckorna kan vi erbjuda bra priser på såväl boende som liftkort. Jag tipsar också om spännande aktiviteter att bryta av arbetet med: snöyoga, skotersafari och tolkning efter bandvagn till våffelstugan, säger Lotta Anestedt, VD Destination Lofsdalen.

I Orbaden, den lilla orten i Hälsingland, gömmer sig spa-pärlan Orbaden Spa och Resort. Naturen som omger resorten, med bergen i dalgången, gör det till en magisk plats. Det menar Helene Åkerström Hartman, ägare till resorten. 

– Det händer någonting med människorna som kommer hit. Det känns som att det inte bara är att vi har en vacker utsikt. Visst, du blir överväldigad av bergen och älven som rinner, men det finns ett lugn här som är ganska unikt. Det är ingen som kliver in och inte blir påverkad. Det är något man inte kan sätta ord på och som kanske har med själva platsen att göra på något konstigt vis.

Forest Bathing och termalbad
På plats på resorten och i Orbaden finns mycket att göra. Du kan åka skidor, skogsbada och uppleva Sveriges snabbaste Tandem-Zipline som rör sig i upp till 80 kilometer i timmen. Dessutom kan du spana in vackra Hälsingegårdar som finns med på UNESCO:s världsarvslista.
– Skogsbadet, eller Forest Bathing, är en populär aktivitet. Det är promenader i skogen som är stärkande, i sin enkelhet. Japansk forskning visar att skogen och träden har en positiv effekt eftersom de utsöndrar någonting som är bra för oss människor.
Läs mer om Orbaden Spa & Resort här

Något som är unikt för spa-resorten är deras termalbad som med mineraler och spårämnen spås ha en positiv hälsoeffekt.
– Det är allt möjligt i det. Allt från kalcium till litium och magnesium. Många tar flera kurbad under vistelsen. Du sover väldigt bra efter det.

”Egna ekologiska odlingar”
En annan höjdpunkt på Orbaden Spa och Resort är maten, menar Helene Hartman, och köket är renommerat för sin matlagningskonst som influeras av det svenska och internationella köket.
Läs mer om restaurangen och köket här

– Vi har egna ekologiska odlingar och odlar i princip alla grönsaker vi använder. Våra kockar går direkt till vår odling och hämtar råvarorna. Det finns även mycket runt omkring som är lokalodlat och lokalproducerat. Bland annat väldigt goda ostar.

”Dricker mycket champagne”
Ett stort fokus på återhämtning och energi i all ära, men som spa-gäst kan du också räkna med en champagnetwist.
– Förutom hemodlat och ekologiskt vill vi gärna addera champagnen. Här serveras mycket champagne och vi är en certifierad Taittinger-restaurang. Ägarna till champagnen bor i närheten och är här då och då och kollar oss. 

Specialdesignade rum
Rummen på hotellet är inredda av lokala Orbaden-patrioter. Peter Stormare, Victoria Silvstedt och Carolina Klüft är tre. Dessutom har Karta Järvinen gjort en champagne-boudoir. Det är en hyllning till Marie Antoinette. Här finns också flera tematiska sviter.
– Vi har ett rum med influenser från Afrika där vi från intäkterna donerar till en fond mot tjuvskytte och ett regnbågsrum där vi donerar till HBTQ-projekt. På så sätt kan du göra lite nytta medan du sover. Sviterna är till råga på allt fantastiskt häftiga.

Kika in i Orbaden Spa & Resort och i stjärnornas rum - så här ser de ut!

Mångfalden avspeglas även internt. Här håller man mångfaldsfanan högt och resorten har inte helt oväntat tilldelats Mångfaldspriset i Gävleborg.
– Det är av flera anledningar. Dels har vi 15 olika kulturer som jobbar hos oss och på våra odlingar jobbar bland annat sex afrikanska damer. Vi värnar verkligen om det här med mångfald.

Spa-hotellet har även fått en bronsplats i Best Guest Experience, vunnit en utmärkelse från tidningen Topphälsa som Årets Toppställe och nominerats till ”Bästa enskilda hotell” i Grand Travel Award.

”Har jag tid?”. En fråga som du säkert har ställt dig själv ett flertal gånger. Vardagen är ofta stressig – och med jobb, skola, barn, aktiviteter och hobbies kan dagarna gå i ett. Josefine Bengtsson levde för ungefär tio år sedan ett hektiskt Stockholmsliv där hon aldrig hann stanna upp och känna efter. Hon studerade på Handelshögskolan och var konstant stressad. Ett jullov åkte hon till Thailand på semester, där hon träffade en yogalärare på stranden. Josefine och hennes reskompis bestämde sig för att prova yoga – något som hon aldrig kommit i kontakt med tidigare.
– Jag kände att det var något helt annat än det jag gjort tidigare. Jag var fascinerad av yogalärarens närvaro, och eleverna hade ett glitter i ögonen, minns Josefine.

”Mer än bara yoga”
Väl hemma i Stockholm beslöt Josefine sig för att lära sig mer om yogan och allt som hör till. Hon läste böcker, yogade, mediterade och kom mer och mer in i en ny livsstil där stressen fick ta ett stort steg tillbaka. I dag är Josefine en stor och uppskattad profil inom yoga och har skapat The Soul Space, som arrangerar yogaretreat på tre olika platser: på en ö i Stockholms skärgård, på ett slott i Frankrike och på en egen strand i Indien.
– Det är mer än yoga. Det handlar om att ta tid och rikta uppmärksamheten inåt, släppa det externa, att få vara i tystnad, sluta ögonen och röra kroppen, berättar Josefine och tillägger:
– Det är verkligen en helhetsupplevelse för kropp, själ och sinne.

Kolla in The Soul Space på Instagram @thesoulspaceretreat

Skapar en egen bubbla
Alla retreatcenter har olika natur och klimat, men oavsett om du väljer att åka till Indien, skärgården eller Frankrike så får du samma upplevelse av komma bort från vardagen. Josefine beskriver dem som bubblor där harmoni skapas automatiskt. Det finns inga andra hus eller bilvägar i närheten. Man lägger mobilen åt sidan, behöver inte tänka på hur man ser ut och får en riktig paus från samhället.
– Här kan vi bara vara. Vi skapar ett space där vi får möjlighet att gå djupare. Det är precis vad jag själv har saknat, förklarar Josefine.

Många älskar tystnaden
Josefine berättar att varje dag ser likadan ut, oavsett plats. För att skapa en rutin finns ett schema man går efter. Dagen börjar klockan halv åtta med att deltagarna blir väckta harmoniskt med en så kallad klangskål. Inga brutala mobilväckarklockor förekommer. En halvtimme senare börjar första klassen, följt av meditation, frukost, och ett längre yogapass. Alla aktiviteter fram till eftermiddagen sker i tystnad. På kvällen har man en lugnare yogaklass följt av middag.
–Majoriteten av alla som kommer på retreat älskar tystnaden. Du får fokusera på dig själv, behöver inte ta hand om någon annan eller ta socialt ansvar i situationer. Istället för känslan av att du måste säga något om det blir stelt så får du för en gång skull chansen att bara vila i dig själv, säger Josefine.

Inget rätt eller fel
Retreaten är till för alla – även dig som aldrig någonsin provat yoga. Du behöver inte vara rädd för att du ska göra bort dig eller inte passa in.
– Faktum är att det är många som åker på våra resor som aldrig någonsin har gjort en enda yogaövning. För att alla ska få chansen att känna sin egna kropp inifrån så bär vi ögonbindlar på majoriteten av alla klasser, ett sätt att släppa prestation, perfektion eller vad vi skulle kunna definiera som rätt eller fel. På yogamattan finns, för en gång skull, inget rätt eller fel utan det som betyder något är hur det känns i din kropp och hur du mår i stunden, säger Josefine.