Efter sommarens ledigheter väljer många att ta tag i sin psykiska hälsa. Med mer tid för reflektion – och ibland nya konflikter eller insikter – förklarar Anna Sahlström på Arlandakliniken, att det ofta blir tydligt vad som skaver.
– Hos oss får du professionell och anpassad hjälp att förstå varför du mår som du gör och hur du kan hitta en bättre balans i livet, säger hon.
Vill du också ta tag i ditt psykiska välmående? Läs mer om Arlandakliniken här
Sommaren är för många en tid av sol, bad och återhämtning – men när vardagens rutiner pausas får vi också mer utrymme att känna efter. Anna Sahlström, legitimerad psykolog och verksamhetschef på Arlandakliniken, förklarar att det kan handla om att vi sover mer, umgås mer intensivt med familjen – eller att vi får tid att tänka på allt vi skjutit framför oss.
– En lång semester gör att vi hinner lägga märke till saker vi kanske annars ignorerar eller inser vad vi aldrig har gjort. Det kan handla om känslor, beteenden eller konflikter som plötsligt blir tydliga, som vi annars i vardagen kanske bara förnimmer eller trycker undan, säger hon.
Efter ledigheterna är det därför vanligt att man vill göra en nystart. Man vill ta tag i jobbet, hälsan, vikten och relationerna – men Anna konstaterar att ambitionerna lätt kan bli orealistiska.
– Det är bättre att göra lite här och där än att försöka förändra allt på en gång. Små steg, hela tiden, ger mer hållbar förändring. Man måste inte göra allt 100 procent på en gång, säger hon.
Känner du igen dig? Få stöd hos Arlandakliniken, läs mer
Här beskriver Anna tre vanliga anledningar till att man vänder sig till en psykolog för att få stöd och hjälp efter sommaren.
1. Ångest och stress över vardagens krav
”Många upplever att ledigheten ger ett andrum, men den kan också bli en påminnelse om hur stressad man är i vardagen. När hösten närmar sig kan känslan av krav från arbete, familj och sociala åtaganden växa till ångest – och inte minst känslan av att man skjutit upp många måsten som nu närmar sig med stormsteg.
Arlandakliniken hjälper människor att skapa balans mellan det de måste göra och det som är viktigt för deras välmående. Vi ger konkreta verktyg för att hantera krav utan att dränera sig själv. För att kontakta oss behöver man inte känna sig sjuk, man kan också känna sig frisk och ha en fullt fungerande vardag men man behöver kanske ett bollplank att reflektera med en stund.”
2. Relationsproblem som blivit tydliga
”Att umgås mer intensivt under semestern kan föra människor närmare varandra – men också blotta konflikter som legat under ytan. Oavsett om det gäller en partner, familj eller vänskapsrelation kan sommaren bli ett stresstest och här hänger problemen ofta ihop med stress och ångest: när vardagskraven ökar efter sommaren kan det bli svårare att lösa konflikterna på egen hand. I parterapi eller enskilda samtal är det möjligt att arbeta med att förstå hur man själv fungerar i relationer och hur man kan kommunicera bättre.”
Intresserad av att läsa mer? Klicka här
3. Förlorade rutiner och ökade svårigheter
”För vissa – särskilt personer med psykiatriska diagnoser som exempelvis ADHD eller autism – kan sommaren vara extra utmanande eftersom rutinerna försvinner. När hösten börjar kan detta leda till en känsla av kaos. Vi erbjuder både samtalsstöd och familjebehandling för att hjälpa människor att återfå fungerande rutiner i skola och arbete. I vissa fall kan det även handla om att upptäcka behov av medicinjustering eller att påbörja en utredning. Har man medicinering kan den också kännas annorlunda när man är ledig, och då kanske man vill resonera lite om det med en läkare.
Arlandakliniken genomför gedigna neuropsykiatriska utredningar med fokus på helhetsförståelse – inte snabba diagnoser. Vi fokuserar på att förklara hur människor fungerar, inte att i huvudsak att sätta diagnoser.”
Har du också förlorat rutinerna? Läs mer!
Ett tryggt ställe att börja på
Arlandakliniken arbetar med lindrig till medelsvår problematik och har erfarna psykologer och läkare inom flera områden, bland annat specialistpsykiatri med bedömning och utredning av ångest, depression, bipolär sjukdom, emotionell reglering och personlighetsstörningar, samt lindriga ätstörningar. Kliniken har också bred kompetens inom neuropsykiatriska tillstånd som ADHD, autism, Tourettes, OCD, tics och intellektuell funktionsnedsättning.
Inom primärvårdspsykiatri berättar Anna Sahlström att man erbjuder bedömning och behandling av utmattning, kravkänslighet och stöd vid livsstilsförändringar såsom övervikt, rökstopp och gränsdiabetes.
– Vi är en unik psykiatrisk mottagning för livets alla åldrar och arbetar också med familjerådgivning, familjebehandling och parterapi, samt erbjuder anhörig- och patientutbildning. Vår ambition är att man inte ska behöva gå hos oss för alltid – ibland räcker det med ett enda samtal för att man ska återfå sin balans. Vi vill ge rätt stöd på så kort tid som möjligt, så att man kan ta med sig verktygen och fortsätta själv, avslutar hon.
Arlandakliniken erbjuder psykologisk och psykiatrisk hjälp för lindrig till medelsvår problematik och tar emot patienter från hela landet och i alla åldrar, från barn till seniorer.
Här arbetar erfarna psykologer och läkare med samtalsstöd, parterapi, neuropsykiatriska utredningar och anhörigstöd, alltid med fokus på helhetsförståelse snarare än snabba diagnoser.
Kliniken finns vid Arlanda och i Härnösand, och erbjuder vid behov hjälp med boende och resa för patienter som bor långt bort. Målet är att ge rätt stöd på kort tid så att du kan ta med dig verktygen och fortsätta på egen hand.
