Vill du veta mer och få hjälp att hitta din balans? Klicka här 

I dag har vi varken tid och ork att njuta av mat på samma sätt som vi en gång gjorde. Det menar Johanna Antonsson, kostexpert och grundare av Johannas Hälsoliv, och säger att mat i stället för att vara en källa till glädje har blivit ett projekt eller koncept – något som vi ständigt analyserar och oroar oss över.
– Vi ser inte mat som något som ger oss energi och glädje, utan har blivit rädda för den. Den överdrivna fokuseringen på kaloriräkning, vägning av mat och restriktioner leder ofta till en otrygg relation till mat som nästa generation blir uppväxta i, säger hon. 

Återupptäcka maten
Johanna har över tio års erfarenhet som kostexpert och personlig tränare. I dag erbjuder hon digital coaching och träningsprogram för att hjälpa sina kunder att bygga en hälsosam viktnedgång och hållbar livsstil, med fokus på husmanskost och fysisk aktivitet. För att minska risken att förlora oss själva i strävan efter den perfekta hälsan och i stället främja ett hållbart och hälsosamt liv betonar hon vikten av att återupptäcka en mer avslappnad syn på mat.

Så här kan Johanna hjälpa dig – läs mer

– Vi behöver sluta överanalysera varje tugga och i stället fokusera på att äta balanserade, näringsrika måltider som vi verkligen tycker om. Husmanskosten är perfekt för detta; en portion med protein, kolhydrater och grönsaker i en balanserad mängd som hela familjen kan äta är god och behöver inte vara komplicerad att förbereda. Det handlar om att inte göra mat till ett projekt, utan att göra det enkelt och hållbart.

Hitta en naturlig rytm
Dock konstaterar hon att hälsa även handlar om hur vi rör oss och att en hälsosam livsstil kräver en balans mellan bra mat och regelbunden rörelse.
– Det handlar om att hitta en rytm där både mat och rörelse känns naturliga. För vissa kan det vara en daglig promenad, för andra ett pass på gymmet – båda är lika värdefulla. Det viktiga är att göra något som du trivs med och som ger dig energi för att du vill, inte för att du måste.

Vill du också komma i form? Läs mer!

Med en positiv och avslappnad inställning till hälsa betonar Johanna att vi dessutom blir goda förebilder för våra barn och visar att hälsa inte kräver extrema åtgärder eller ständig disciplin. – Det är något vi gör för att det är roligt och hållbart på lång sikt. Små förändringar som fungerar över tid gör skillnaden och jag finns här för att hjälpa till att hitta den balans som passar just dig, avslutar hon.