Efter en period av stillhet, fest och vintermörker känns det för många utmanande att hitta tillbaka till rutinerna. I januari fylls gymmen av människor som vill starta om, men motivationen tenderar ofta att mattas av efter några veckor. Hos träningsstudion i Stockholm har man gjort det till sin uppgift att förändra just det – att visa att träning kan vara både meningsfull och hållbar året runt.

Henry Shi, vd och innehavare av svart bälte i brasiliansk jiu-jitsu, beskriver hur verksamheten vuxit fram under ett decennium där fokus alltid legat på människan bakom träningen.
– Vår filosofi bygger på gemenskap och rörelseglädje. När träningen känns som något man ser fram emot snarare än något man måste göra, då håller det i längden, säger han.

Träning som skapar balans
Studion driver två anläggningar – på Östermalm och Södermalm – där funktionell träning, kampsport och rörlighet kombineras med mental närvaro. Träningschef Andreas Wass Byfeldt berättar att miljön är lika mycket social som fysisk.
– Många som kommer hit efter ledigheten vill hitta tillbaka till sin energi. Det handlar inte bara om styrka, utan om att känna sig pigg, motiverad och i balans. Där spelar gemenskapen en avgörande roll, säger han.

En kultur av gemenskap
Efter över tio år i branschen lyfter medgrundaren Louise Sondlo Zapata betydelsen av att skapa en inkluderande kultur.
– Hos oss är det lika viktigt att känna sig hemma som att utvecklas fysiskt. Många medlemmar har tränat här i flera år och det är inte ovanligt att vänskaper växer fram på gymgolvet. Det är en plats där människor verkligen ser varandra, säger hon.

Rörelseglädje som håller
För Henry Shi symboliserar de gångna tio åren ett kvitto på att deras arbetssätt fungerar.
– För oss är det en påminnelse om varför vi startade. Träning handlar om mer än prestation – det handlar om att må bra, både mentalt och socialt. Ett nytt år är ett perfekt tillfälle att börja, men den verkliga förändringen kommer när man hittar något som varar längre än ett nyårslöfte, säger han.

Läs mer här