Under en hektisk arbetsdag är det lätt att hoppa över lunch eller fikapaus för ett snabbt mellanmål vid skrivbordet, vilket ofta leder till en lång eftermiddag när tröttheten börjar göra sig påmind. Många tacklar energidippen med något sött – men ett par glas vatten kan ge en både bättre och mer långsiktig energiboost.

Viktigt att fylla på
En vuxen människa består av drygt 60 procent vatten och en vanlig dag konsumerar din kropp ungefär tre liter vatten av sig själv – ibland mer, om du anstränger dig med motion, hög koncentration eller annan aktivitet. Oavsett om du sitter vid ett skrivbord eller är ute och rör på dig om dagarna gör kroppen alltså av med en stor mängd vätska – och om inte depåerna fylls på i samma takt riskerar du att avsluta dagen med sprängande huvudvärk, yrsel eller muskelkramp.
Känner du av symptomen på jobbet? Så här kan du bli kvitt dem

Vi får ungefär hälften av den vätska som kroppen behöver för att hålla sig på en bra nivå från kost och matsmältning, resten måste fyllas på med hjälp av dryck. Många tar en kopp kaffe i fikapausen eller dricker något i samband med måltider, vilket i många fall räcker för att hålla kroppen i balans. Ibland gör dock stressen på jobbet att lunchrasten kortas ned och det extra glaset vatten glöms bort. I slutet av dagen eller på vägen hem orkar kroppen därför inte mer, utan säger ifrån genom att du tappar koncentrationsförmågan, känner dig irriterad, får kramp i musklerna eller blir akut törstig. Det påverkar ofta inte bara ditt humör utan även din arbetsprestation.
Så här enkelt kan din arbetsplats slippa tröttheten, läs mer

Drick innan du blir törstig
En vanlig orsak till problem som huvudvärk, torr hud eller andra tecken på mild uttorkning är att många dricker vatten först när de känner törst. 

Törst är ett tecken på att kroppen själv säger ifrån eftersom att den redan har drabbats av dålig vätskebalans. Att ta ett glas vatten när du är törstig behöver alltså inte alltid vara ett säkert kort för att undvika huvudvärken – du kan dock rädda eftermiddagen genom att redan på morgonen ställa en vattenflaska eller ett glas intill dig på jobbet och därigenom hålla koll på hur mycket eller lite du dricker om dagen. Med Eden Springs källvattenkylare, filterkylare eller vattenflaskor blir det ännu enklare att hålla koll på ditt vattenintag – och därmed lyckas hålla dig på topp på jobbet.