Sitter du framför en skärm hela dagarna? Då känner du säkert hur din hållning påverkas negativt och vid dagens slut känner du dig säkert ofta stel i både nacke och rygg. Oavsett om du utför stillasittande arbete eller belastar dig tungt innebär det ofta en arbetsställning där axlarna faller framåt. Eftersom att kroppen lätt anpassar sig till de arbeten som utförs är det vanligt att samma rörelsemönster följer med även utanför arbetet då muskelminnet sitter kvar – vilket kan leda till att du får dålig hållning.

”Får kortare bröstmuskler”
För att få bukt med dålig hållning behövs framför allt allsidig träning, men eventuellt även sjukgymnastik eller massage. Det är dock minst lika viktigt att tänka på hur du sitter eller belastar kroppen i vardagen. Det som kan hända när du konstant sitter i en dålig arbetsställning är att du får kortare bröstmuskulatur som gör att axlarna faller framåt – men det finns hjälpmedel att ta till.
Behöver du hjälp med din hållning? Här hittar du Stärkevästen

Genom att medvetet tänka på din kroppshållning tränar du muskelminnet att istället dra axlarna bakåt, något som inte alltid är så lätt att komma ihåg –  men med Stärkevästen kan kroppen få stöd och ständigt bli påmind om hållningen även när du inte tränar, samtidigt som att ryggens muskler stärks. Stärkevästen är inte en ersättning för träning men kan ses som ett smidigt komplement. Förutom att ditt fysiska tillstånd ofta förbättras av bra hållning kan det även påverka din utstrålning; vissa menar att det kan få dig att framstå som självsäker, vilket gör att du kan må och prestera bättre i din omgivning.

Bär den 30-120 minuter
Stärkevästen är enkel att använda och passar lika bra vid stillasittande arbete som när du är ute och rör på dig. För att få ett gott första resultat behöver du bara ha den på dig under 30-120 minuter om dagen under de första två månaderna, därefter räcker det att ta fram västen när du känner behov av extra stöd.