Sommaren väntar runt hörnet och många drömmer om att möta solen med en sund och vältränad kropp. Gymmet fylls med folk och du undviker chips och sötsaker i ett par veckor, men sedan kommer livets alla måsten emellan och det kan kännas svårt att prioritera sig själv. Vill du bryta mönstret och är redo för en tuff utmaning? Då är programmet ”16 weeks of hell” något för dig.

Få drömfysiken med 16 weeks of hell

”Förändrar livet – inte bara fysiskt”
Programmet 16 weeks of hell har nästan nått kultstatus, och kändisar som Pontus Kåmark, Agneta Sjödin och Magnus Hedman är bara några exempel på deltagare som har uppnått fantastiska resultat. Men programmets grundare och coach Tony Andersson understryker att träningsprogrammet verkligen är något för alla, bara du har viljan och motivationen. Han säger:

– 16 weeks of hell är ett distansprogram som är möjligt att genomföra för alla, oavsett om du är en småbarnsförälder som har ett vanligt heltidsjobb. De flesta av våra deltagare har minimal träningsbakgrund; det viktiga är att du verkligen har bestämt dig. Det som gör det här programmet unikt är att det krävs en enorm disciplin för att genomföra allt på rätt sätt eftersom vi styr upp både kost och träning in i minsta detalj. Du blir tvungen att prioritera dig själv och det här programmet, men våra deltagare tycker att det är värt det med tanke på vad de får tillbaka. Det är så mycket mer än en fysisk resa – ditt psykiska välmående ökar dramatiskt med förnyad energi och bättre sömn. Dessutom förbättras många följdsjukdomar på köpet, som till exempel högt blodtryck och diabetes.

Läs mer om programmet här

Kontinuerlig coachning och uppföljning
Under resans gång är det fullt naturligt att frågor och funderingar uppstår. Som deltagare i 16 weeks of hell följs du därför upp kontinuerligt och har tillgång till coachning ­– oavsett tid på dygnet. Carl Fäldt, en tidigare deltagare, berättar:

­– Du har verkligen tillgång till en coach 24 timmar om dygnet. Så fort jag hade en fråga fick jag ett snabbt svar på sådant som man annars går och grubblar på själv. Sedan hade vi uppföljning varje vecka där man berättade hur det gick och man fick hela tiden feedback på det man gjorde, vilket var väldigt värdefullt. Utöver det har du även kontakt med de andra deltagarna också, så det blir som ett nätverk där man kan dela med sig till varandra. Det enda jag kan säga är: Gör det bara! Du kommer inte att ångra dig efteråt.