Kom ifrån den hektiska vardagen – besök historiska Vår Gård

Söker du en avkopplande retreat i väg från surret i city? Längst ut i Saltsjöbaden ligger Vår Gård vackert belägen i kulturhistoriska byggnader omgivna av hav och natur. Här finns en lång historia som tar sin början på 1800-talet. Från populär badort för Kung Oscar II till starten av Kooperativa förbundets utbildningsverksamhet 1924, kan idag både företag och privatgäster njuta av den inspirerande och avkopplande miljön.

Rapport: Här är det tydliga sambandet mellan fysisk aktivitet och psykisk hälsa

Dagens barn och unga rör sig för lite och tillbringar allt mer tid stillasittande framför dator- och mobilskärmar. Det redovisas i nysläppta årliga rapporten från Generation Pep, en organisation initierad av kronprinsessparet år 2016. Där framkommer också ett tydligt samband mellan fysisk aktivitet och psykisk hälsa hos barn.

– Psykisk ohälsa är vanligare hos barn och unga som rör sig mindre, har mer stillasittande skärmtid och som äter sämre. På så vis kan fysisk aktivitet vara en skyddsfaktor, berättar Carolina Klüft från Generation Pep och fd. elitidrottare.

Så kan du lyckas med träningen – med hjälp av xshapes

Tiden efter nyår är nästintill synonymt med nyårslöften – ofta kopplade till träning och hälsa. Inte sällan minskar mängden träning i samband med årets gång, och många känner att de saknar allt från kunskap till motivation att fortsätta med träningen. Med appen xhapes vid din sida får du allt från träningsinstruktioner till kostplaner – för att du enkelt ska kunna nå dina träningsmål.

Här är gymmet för alla åldrar och nivåer: ”En riktigt god stämning”

Enligt statistik är en stor majoritet i Sverige fysiskt aktiva på något sätt minst en gång i veckan. Många av dessa väljer att vara det på ett gym, men att hitta ett ur mängden som passar en som handen i handsken kan vara en smärre utmaning. Från Kiruna ända ner Stockholm finns Gymmet, en plats där alla välkomnas och där träning blir kul – på riktigt.

– Sen några år tillbaka finns vi i Västerås, och alldeles nyligen öppnade vi i Örebro. Dessutom fortsätter vi alltid ha fokus på en inkluderande träningsmiljö där gymmet blir som ett andrahem, säger Anna Stålnacke, ägare av Gymmet.

Experten: Så ska du göra för att lyckas med din viktreglering

När vi firar in det nya året gör vi ofta det med personliga löften. Enligt svenska studier är det dessutom, inte helt förvånande, nyårslöften kring träning det som är absolut vanligast. Den som vill ta tag i träningen kan vända sig till Revive Kristianstad – ett gym för både nybörjare och erfarna, och i år är det återigen dags att göra upp i den omtalade Stadskampen.

– Vi i Kristianstad är regerande mästare och ämnar för att försvara titeln även i år, säger Marcus Elsberg, grundare och ägare av Revive Kristianstad.

Så kan du enkelt hålla igång träningen – med hjälp av Santé

Det är nog ingen som missat hur gynnsamt det är med fysisk träning, men att faktiskt komma iväg och genomföra ett pass är lättare sagt än gjort. Men det finns en smidig och effektiv lösning – som inte kräver ett stort hemmagym eller onlinepass som är svåra att genomföra framför datorn.

– Våra produkter gör att det är härligt och superenkelt att hålla kroppen i skick. Både för att faktiskt träna, men likväl för att motverka exempelvis stelhet, säger Maria Englund, ägare på Santé.

Här är fem fördelar med Hyperices superprodukter

De flesta känner till vikten av ett bra träningspass. Men alla är inte lika medvetna om hur viktigt det är med ordentlig återhämtning efter fysisk aktivitet – dels för att snabbare få krafterna tillbaka men även för att minska risken för skador.

– Vår massagepistol och våra återhämtningsbyxor är enkla och riktigt bra sätt att säkerställa att det görs på rätt sätt, förklarar Teodor Lindén, Nordic Sales and Marketing Manager på Hyperice.

Här är det heta och riktigt roliga träningstipset inför hösten

När restriktioner lättas vill allt fler komma igång med sin träning. En aktivitet som ökat rejält i popularitet är klättring och enligt Thom Hörnström, marknadschef på Klättercentret, är det inget som förvånar.

– Att klättra är inte bara riktigt roligt. Det är dessutom lätt att komma igång och är väldigt bra träning.

Börja cykla mountainbike – så kommer du i gång, med prylarna du faktiskt behöver

Det cyklas för fullt i Sveriges skogar. Att cykla mountainbike har blivit en sport för både stora och små, en hobby för hela familjer och en träningsform för såväl motionärer som atleter. Cyklingen har spridit sig som en löpeld hos det svenska folket. Men att ge sig in i cykelvärlden kan kännas både svårt och dyrt, men det behöver det inte vara. TCMcykel ger sina bästa tips på hur du kommer i gång med cyklingen i skogen.